Profesorė įvardija produktus.

Daugelis žmonių mano, kad ne viskas, kas sveika, yra ir skanu. Tačiau tai mitas! Sveikas maistas taip pat gali būti skanus. Profesorė Isabel Bensenor įvardija du produktus, kurie yra „neįtikėtinai naudingi ir kuriuos galima įtraukti į savo mitybą, jei norime būti sveiki ir liekni. Svarbiausia – laikytis saiko“, praneša „Daily Star“.

Mokslininkai atrado, kad vynas ir šokoladas padeda išlikti liekniems ir sveikiems!

Bensenor taip pat rekomenduoja į savo mitybą įtraukti juodąjį šokoladą ir teigia, kad nepakenks retkarčiais gurkštelėti raudonojo vyno.

Abu šie produktai turi polifenolių – natūralaus junginio, pasižyminčio stipriomis antioksidacinėmis savybėmis.

[EU+Kuponai] Tik nuo 97€! Vėjo jėgainių rinkiniai. Turėkite energetinę nepriklausomybę visur, kur tik jums reikia 9522 7 Fantastiškai geros kainos Specialūs kuponai Iš Vokietijos greitas ir saugus pristatymas Aukščiausia kokybė Labai ribotas kiekis Išsamiau

Polifenoliai atlieka svarbų vaidmenį žmonių sveikatai, padėdami apsaugoti ląsteles nuo laisvųjų radikalų daromos žalos.

Įtraukus į savo mitybą maisto produktus, kuriuose gausu polifenolių, teigiamai veikiama širdies sveikata, pavyzdžiui, sumažėja aukštas kraujospūdis, širdies priepuolio ir insulto rizika, uždegimas ir kt.

San Paulo medicinos mokykloje atliktame įspūdingame 15 metų trukusiame tyrime dalyvavo daugiau nei 6 000 brazilų. Kai kurių tyrimo dalyvių buvo paprašyta kasdien suvartoti 469 mg polifenolių. Tyrimo metu nustatyta, kad šių žmonių nutukimas, aukštas kraujospūdis ir cukraus kiekis kraujyje sumažėjo 23 %, palyginti su tais, kurie kasdien vartojo tik 177 mg polifenolių.

Įrodyta, kad žmonės, kurie kasdien valgo maistą, kuriame gausu polifenolių, turi mažesnę širdies priepuolio, insulto, diabeto, kepenų ir inkstų ligų riziką.

Polifenoliai randami įvairiuose maisto produktuose, ne tik šokolade ir raudonajame vyne, bet ir uogose (mėlynėse, spanguolėse, avietėse), vynuogėse, kakavoje, žaliojoje ir juodojoje arbatoje, kavoje, riešutuose ir sėklose, daržovėse (svogūnuose, špinatuose, artišokuose), alyvuogių aliejuje, linų sėmenyse ir kt.

Pasidalinkite su draugais

Šaltiniai:

nra.lv

Aut. teisės: MTPC

Komentarai ()

Venkite šio pieno bet kokia kaina! „Patikrinkite, ar jo turite šaldytuve“

+2

(2)

[Patarimas] Ar tiesa, kad „kava su pienu yra kenksmingesnė nei juoda“ – prisiminkite visam gyvenimui

+1

Siaubinga klaida kepant mėsą. Ji sugers vandenį ir praras skonį

+3

„Blogiausias gėrimas karštu oru. „Smogia“ į širdį ir skrandį.“ Tai ne alkoholis

+2

„Jūsų mėgstamiausias „sveikas“ produktas. Kasmet apnuodija milijonus žmonių“

+2

[ŽT] „Pirkite vakarienei.“ Tai padeda greitai užmigti

+4

Nr.1. Bomba. Lietuviška uoga, kuri turi daugiausiai vitamino C

+2

Pavojingi pesticidai ant vaisių. Vien nuplauti neužtenka. Patarė, ką daryti

+1

„Gali baigtis mirtimi. Jokiais būdais negerkite to karštą dieną.“ Daktaras atskleidžia, kaip saugiai atsivėsinti

+1

„5 maisto produktai, kurie gali sukelti nuovargį ir stresą. Juos valgote kiekvieną dieną“

+1

[ŽT] „Ar galima priaugti svorio nuo sušių? Štai kas nutiks, jei juos valgysite beveik kiekvieną dieną“

+1

Venkite šios klaidos virtuvėje. Kiaušiniai greičiau suges

+5

[Patarimas] „Kodėl nereikėtų plauti vištos prieš gaminant. Tyrimo rezultatas šokiravo“

+1

Sezonas prasidėjo. Tik nevalgykite šių uogų. „Gali sukelti apsinuodijimą“

+7

Gydytoja perspėja: „Nedelsiant nustoti valgyti.“ Lietuviai juos kerta vasaromis

+1