Daugelis žmonių kasdien griebiasi puodelio kavos, kad padidintų energijos lygį. Šis gėrimas gali ne tik stimuliuoti, bet ir palaikyti sveikatą – o tinkamas ingredientas gali sustiprinti jo savybes ir subtiliai palaikyti medžiagų apykaitą.

Kalbame apie greipfrutus – vaisius, kuriuose gausu naringino, natūralaus flavonoido, kuris gali skatinti riebalų deginimą ir pailginti stimuliuojantį kofeino poveikį. Nesvarbu, ar geriate espreso ar latė, nedidelio kiekio greipfrutų sulčių pakanka, kad gėrimas gautų papildomos naudos. Tiems, kuriems nepatinka vien kavos skonis, jos derinimas su citrusinių vaisių priedu gali padaryti gėrimą malonesnį ir lengviau geriamą.

Metabolizmą skatinančios savybės

Greipfrutuose yra naringino, kuris, kaip moksliškai įrodyta, prailgina kofeino poveikį ir pagreitina medžiagų apykaitos procesus. Be to, jie gali skatinti riebalų deginimą ir mažinti kortizolio, streso hormono, kuris gali prisidėti prie riebalų kaupimo, kiekį.

Tačiau atminkite, kad poveikis bus matomas tik tuo atveju, jei laikysitės subalansuotos mitybos ir kalorijų deficito – tačiau šis nedidelis priedas gali palengvinti riebalų deginimą ir pagerinti savijautą. Reguliariai įtraukus šį derinį į savo mitybą, kava gali tapti gėrimu, kuris ne tik stimuliuoja, bet ir palaiko sveikus įpročius.

Greipfrutų tyrimai

[EU+Kuponas] Pirkėjai sužavėti. „Labiau nei pateisina lūkesčius. Nuostabi kokybė. Su lazeriniu kreiptuvu. Ir dar tokia kaina.“ Būtinas „pasidaryk pats“ entuziastams ir profesionalams 4386 2 Nuostabi kaina Specialus kuponas Iš Vokietijos greitas ir saugus pristatymas Aukščiausia kokybė Puikių galimybių rinkinys Labai ribotas kiekis 12 mėn. garantija Išsamiau

12 savaičių trukusiame bandomajame tyrime, kurį atliko dr. Kenas Fujioka, dalyvavo 100 įvairaus amžiaus vyrų ir moterų. Tikslas buvo ištirti greipfrutų poveikį svorio metimui. Dalyviai buvo suskirstyti į grupes: viena grupė su kiekvienu valgiu suvalgydavo pusę greipfruto, kita grupė su valgiu išgerdavo stiklinę greipfrutų sulčių, o trečioji grupė išlaikė savo dabartinius mitybos įpročius.

Rezultatai parodė, kad tie, kurie vartojo šviežius greipfrutus, per 12 savaičių vidutiniškai numetė 1,6 kg, o greipfrutų sulčių grupė – vidutiniškai 1,4 kg. Dalyviai reikšmingų mitybos ar gyvenimo būdo pokyčių neatliko – tik nedidelė dalis padidino vidutinio intensyvumo fizinį aktyvumą. Tyrimas rodo, kad reguliarus greipfrutų įtraukimas į kasdienius valgius gali padėti numesti svorio, gerinant medžiagų apykaitą ir didinant sotumo jausmą, todėl lengviau palaikyti kalorijų deficitą.

Greipfrutų espreso receptas

Ingredientai:

• 2 greipfrutai,
• 25 ml espreso,
• ledo kubeliai.

Paruošimas:

Nulupkite greipfrutus ir išspauskite sultis, įpilkite espreso, išmaišykite ir įdėkite ledukų.

Pasidalinkite su draugais

Šaltiniai:

pysznosci.pl

Aut. teisės: MTPC

Komentarai ()

Kokią kraujo grupę erkės renkasi? „Viena iš jų jas traukia kaip magnetas“

+33

Peraugęs? Ne! Šis agurkas – virtuvės lobis, kurį visi išmeta per klaidą

+20

Lietuvių beprotybė. Po kojomis mėtosi jaunystės eliksyras, o mes jį trypiame

+10

Jame gausu geležies ir vitamino C. Lietuvoje šio supervaisiaus beveik niekas nevalgo

+3

Šis kvapnus prieskonis stiprina imunitetą, valo kepenis ir ramina nervus – bet lietuviai jį naudoja neteisingai

+3

„Mokslininkai įvardijo sveikiausius pietus. Ne sriuba, ne mėsa ir dvigubai sveikiau už daržoves“

+4

Lietuvoje mažai kas yra girdėjęs apie šį vaisių. „Unikalaus skonio“

+54

Jie tai valgo kasdien: skaniausia mėsa, apie kurią lietuviai net nesvajoja

+41

„Tikimybė išauga 41 proc.“ Toks maistas gali padidinti plaučių vėžio riziką

+25

Valgykite du kartus per savaitę. „Lietuviai tai dar tik atranda“

+1

Jį vadina „riebalų žudiku“. Atgimsta populiarus gėrimas

+5

Palengvina žarnyno veiklą, padeda nuo nemigos. Verta turėti atsargų virtuvės spintelėje

+4

Širšės gali užuosti kvapus iš toli. „Venkite šių augalų šalia savo namų“

+23