99 % žmonių nešioja netinkamus batus: sužinok, ar ir tu darai šią klaidą! ()
Svarbiausia įvertinti savo pėdos tipą.
© Samuelchoong, CC BY-SA 3.0 | https://commons.wikimedia.org/wiki/File:King_Street_Sneak.JPG
Prisijunk prie technologijos.lt komandos!
Laisvas grafikas, uždarbis, daug įdomių veiklų. Patirtis nebūtina, reikia tik entuziazmo.
Sudomino? Užpildyk šią anketą!
Mūsų pėdos kasdien atlieka didžiulį žygdarbį – atlaiko milžiniškas apkrovas. Pėdos yra viso kūno atrama, o jų būklė tiesiogiai veikia laikyseną, eiseną, sąnarius ir net stuburą, tačiau, deja, 99 % žmonių nežino, kaip išsirinkti tinkamą avalynę, praneša žiniasklaidos priemonė „15min.lt“.
„Nuo avimų batų priklauso ne tik mūsų kasdienis komfortas, bet ir ilgalaikė sveikata. Neteisingai parinkta avalynė gali sukelti ne tik diskomfortą – galiausiai ji gali lemti pėdų skausmą ir deformacijas“, – sako technikos mokslų daktarė Birutė Sinkutė, daugiau nei du dešimtmečius dirbanti su batų gamintojais ir rengianti šios srities specialistus Lietuvoje – Karaliaus Mindaugo profesinio mokymo centre.
Pasak specialistės, pėda yra unikali biomechaninė struktūra, kuri kasdien atlaiko milžiniškas apkrovas. Ją sudaro 26 kaulai, daugybė sąnarių, raiščių ir sausgyslių, todėl net ir menkiausi jos pokyčiai gali paveikti visą kūną.
|
„Kiekvienas mūsų žingsnis yra mūsų pėdų darbas. Jei jos pavargusios ar deformuotos, kenčia ne tik eisena, bet ir stuburas, keliai, klubai“, – aiškina B. Sinkutė.
Ji pabrėžia, kad batų nereikėtų suvokti tik kaip stiliaus detalės – tai priemonė apsaugoti žmogaus atramą ir raumenų bei kaulų sistemą. Tinkamai parinkti batai padeda išvengti deformacijų, pagerinti laikyseną ir apsaugoti sąnarius.
„Prieš perkant batus, svarbiausia įvertinti savo pėdos tipą. Egipto, graikiška ar romėniška – kiekvienam iš šių tipų reikia skirtingų batų“, – aiškina specialistė.
Egipto pėdos tipas yra labiausiai paplitęs. Maždaug 70 % žmonių turi tokias pėdas. Pirmasis pirštas yra ilgiausias, o likusieji palaipsniui trumpėja. Batų gamintojai šį pėdos tipą pasirenka kaip standartą, todėl tokiems žmonėms lengviausia rasti tinkamus batus.
Graikiškos pėdos tipui būdingas ilgesnis antrasis pirštas. Tokios pėdos yra jautresnės siauriems ir smailiems batams. „Jei jūsų pasirinkti batai spaudžia antrąjį pirštą, padidėja tokių deformacijų kaip Hallux valgus rizika. Taip pat gali atsirasti kulno skausmas ar sausgyslių uždegimas“, – sako ekspertė.
Romėninės pėdos tipui būdinga tai, kad pirmieji trys pirštai yra panašaus ilgio. Šios pėdos paprastai yra platesnės, todėl siauri modeliai, galintys suspausti priekinę pėdos dalį, joms netinka. Netinkamai priglundantys batai gali sukelti pirštų deformacijas, skausmą ir pūsles.
„Pirkdami batus, žmonės dažnai atsižvelgia tik į modelį ar spalvą, tačiau svarbiausi kriterijai turėtų būti patogumas ir atitikimas pėdos formai“, – sako batų specialistė. Ji rekomenduoja batus matuotis po pietų, nes po dienos pėdos šiek tiek patinsta. Gerai priglundančiuose batuose tarp ilgiausio piršto ir bato galo turėtų būti bent nedidelis tarpelis.
Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į pado lankstumą, kulno stabilumą, bato svorį ir medžiagos laidumą orui. „Žmogui einant, pėda pailgėja iki pusantro centimetro, todėl batai neturėtų būti per ankšti ar per kieti. Neturėtų būti diskomforto – tai pagrindinė taisyklė“, – pabrėžia Sinkutė.
Specialistė įspėja, kad per siauri, per aukšti arba netaisyklingos formos batai yra dažniausia pėdų skausmo ir deformacijų priežastis. „Geriausia nepirkti batų „pasipuikavimui“ – jei parduotuvėje jie bus per siauri, jie bus per siauri ir po mėnesio.“
Pasak ekspertės, aukštakulniai batai netinka kasdieniam avėjimui. „Avint aukštakulnius batus, maždaug 70 % kūno svorio tenka priekinei pėdos daliai. Dėl to atsiranda deformacijų, skausmas, pėdų nuovargis, gali išnirti pirštai“, – sako specialistė. Taip pat svarbu suprasti, kad ne visi aukštakulniai batai yra vienodai kenksmingi. Pasirinkę platesnį, stabilesnį kulną ir anatominį padą, galite išvengti didesnio krūvio pėdoms ir sumažinti deformacijų riziką.
Pasak specialistės, svarbu keisti batus dienos metu, ypač jei ilgai stovite ar vaikštote – tai sumažina pėdų nuovargio riziką. Sveikiausia yra ne viena ar dvi poros batų, o bent keliolika – skirtingoms progoms ir metų laikams.
Jei žmogus nuolat jaučia pėdų skausmą, deformacijas ar sunkumus vaikštant, verta pasikonsultuoti su specialistu. Tokiais atvejais gali prireikti individualių ortopedinių vidpadžių ar net specialiai pritaikytų ortopedinių batų.
Pasak B. Sinkutės, batų gamyba apskritai yra sudėtingas ir atsakingas procesas: pirmiausia įvertinama pėdos forma, parenkamas batas ir tik tada sukuriami žmogui tinkantys batai.
„Batsiuviai kuria aukštos kokybės kasdienius batus, atitinkančius žmogaus pėdos poreikius. Tai labai reikalinga profesija, nes ne visi žmonės turi standartines pėdas – pasitaiko atvejų su itin didelėmis, plačiomis ar unikalios formos pėdomis. Pavyzdžiui, krepšininkams ar kitų sporto šakų atstovams dažnai prireikia nestandartinių dydžių arba specialiai pritaikytų batų, kurių nesiūlo masinė gamyba“, – aiškina B. Sinkutė.
