30 ml per dieną ir rezultatai apstulbins: mokslininkai įrodė, kaip actas kovoja su pilvo riebalais ()
Jis gali būti naudingas cukraus kiekiui kraujyje ir svorio kontrolei.
Prisijunk prie technologijos.lt komandos!
Laisvas grafikas, uždarbis, daug įdomių veiklų. Patirtis nebūtina, reikia tik entuziazmo.
Sudomino? Užpildyk šią anketą!
Nors obuolių actas dažnai vadinamas stebuklingu „detoksu“, tai yra mitas. Tačiau dėl pagrindinės veikliosios medžiagos – acto rūgšties – jis gali būti naudingas cukraus kiekiui kraujyje ir svorio kontrolei.
Actas gali sulėtinti skrandžio išsituštinimą, taip sumažindamas gliukozės šuolius po valgio.
2018 m. atliktas tyrimas parodė, kad antsvorio turintys asmenys, kurie laikėsi dietos ir vartojo 30 ml acto per dieną, numetė daugiau svorio ir pagerino cholesterolio rodiklius nei tie, kurie tik laikėsi dietos.
Kaip vartoti
|
Dozė: pradėkite nuo 1 a. š., maksimaliai – 2 v. š. (30 ml) per dieną.
Būdas: gerkite tik praskiestą vandeniu (pvz., stiklinėje) arba naudokite kaip padažą. Geriausia vartoti prieš valgį, kuriame gausu angliavandenių.
Saugumo rekomendacijos
Kad nepažeistumėte dantų emalio, gerkite per šiaudelį ir po to praskalaukite burną vandeniu.
Venkite arba tarkitės su gydytoju, jei turite refliuksą, opaligę, jautrų skrandį ar vartojate vaistus diabetui gydyti.
