Įpilkite į rytinę kavą. Suteiks energijos visai diena ir sulėtins senėjimą ()
Daugelis kavą geria kasdien, todėl į ją verta įberti ar įpilti tai, kas stiprintų mūsų sveikatą.
© Yasin Onuş (Public Domain) | https://www.pexels.com/photo/artisan-latte-with-heart-shaped-foam-art-35821973/
Prisijunk prie technologijos.lt komandos!
Laisvas grafikas, uždarbis, daug įdomių veiklų. Patirtis nebūtina, reikia tik entuziazmo.
Sudomino? Užpildyk šią anketą!
Daugelis iš mūsų tiesiog neįsivaizduoja ryto be puodelio geros kavos. Iškart pajuntame energijos antplūdį, būtiną sėkmingai dienos pradžiai. Tačiau ne visi žino, kad kava, praturtinta tam tikrais priedais, gali turėti dar daugiau privalumų.
Išgirdę frazę „kavos priedai“, dažniausiai pagalvojame apie cukrų, pieną, augalinius gėrimus ar sirupus, tačiau šie produktai daugiausia veikia skonį, o ne gėrimo sveikatą stiprinančias savybes.
Daugelis kavą geria kasdien, todėl į ją verta įberti ar įpilti tai, kas stiprintų mūsų sveikatą. Kai kurie priedai, pavyzdžiui, alyvuogių aliejus, gali stebinti, tačiau juos išbandyti tikrai verta.
Alyvuogių aliejus kaip kavos priedas
Alyvuogių aliejus dažniau asocijuojasi su kepimo riebalais arba salotų užpilu, todėl idėja pilti jį į kavą skamba bent jau neįprastai. Tačiau paaiškėjo, kad šiame „beprotiškame“ sumanyme yra logikos.
|
Alyvuogių aliejus yra sveikųjų riebalų ir polifenolių šaltinis, kurie neutralizuoja laisvuosius radikalus ir palaiko smegenų veiklą. Reguliarus kavos su alyvuogių aliejumi vartojimas gali padėti gerinti koncentraciją, atmintį bei mažinti širdies ligų riziką. Geriausia ją gerti ryte, nes ji veikia stimuliuojančiai ir kartu suteikia vertingų maistinių medžiagų.
Kavos su alyvuogių aliejumi poveikis senėjimo procesams
Ne visi žino, kad šis derinys gali teigiamai paveikti senėjimo procesus. Kava su alyvuogių aliejumi suteikia antioksidantų, kurie mityboje padeda neutralizuoti laisvuosius radikalus ir saugo ląsteles nuo oksidacinio streso. Dėl to šis gėrimas gali subtiliai prisidėti prie organizmo, įskaitant ir odą, senėjimo procesų lėtinimo. Visgi verta prisiminti, kad vienas puodelis per dieną nesuteiks stulbinamų rezultatų – geriausias efektas pasiekiamas laikantis subalansuotos mitybos ir sveiko gyvenimo būdo.
Kas turėtų būti atsargus?
Nors kava su alyvuogių aliejumi turi daug privalumų, asmenys, turintys virškinamojo trakto problemų, prieš įtraukdami šį gėrimą į savo racioną turėtų pasitarti su gydytoju. Žmonės, turintys kasos problemų ar sergantys tulžies pūslės uždegimu, tokio mišinio turėtų vengti.
Taip pat atminkite, kad aliejus yra riebalas, todėl jis yra kaloringas – vartokite jį protingai. Pakanka vieno puodelio per dieną su vienu arbatiniu šaukšteliu aliejaus. Per didelis jo kiekis gali lemti kūno svorio augimą.
Kaip paruošti kavą su alyvuogių aliejumi?
Paruošti kavą su alyvuogių aliejumi yra vaikiškai paprasta. Tiesiog užplikykite savo mėgstamą kavą ir įpilkite į ją vieną arbatinį šaukštelį ypač tyro (extra virgin) alyvuogių aliejaus. Norėdami paįvairinti skonį, galite įberti prieskonių, pavyzdžiui, cinamono ar kardamono, arba įpilti klasikinių priedų – pieno ar augalinio gėrimo. Tuomet kavą gerai išmaišykite ir viskas – paruošta!
