Kaip kava iš tiesų veikia kraujo spaudimą: naujausio tyrimo rezultatai stulbina ()
Kofeino poveikis labai priklauso nuo individualių įpročių.
© NoName_13 (Free Pixabay license) | https://pixabay.com/photos/coffee-beans-coffee-pot-cup-coffee-2258869/
Prisijunk prie technologijos.lt komandos!
Laisvas grafikas, uždarbis, daug įdomių veiklų. Patirtis nebūtina, reikia tik entuziazmo.
Sudomino? Užpildyk šią anketą!
Nors kava, kurios pasaulyje kasdien suvartojama apie 2 milijardus puodelių, ilgą laiką laikyta kraujospūdį didinančiu gėrimu, naujesni moksliniai duomenys atskleidžia ir priešingą jos poveikį.
Pavyzdžiui, ankstesni tyrimai neigiamą kavos įtaką širdžiai dažnai siejo su nefiltruotu paruošimo būdu, nes filtravimas pašalina cholesterolio kiekį didinančius aliejus. Tuo tarpu Šiaurės Italijoje atliktas tyrimas parodė, kad išgeriantys 2–3 ar daugiau puodelių per dieną džiaugėsi žemesniu kraujospūdžiu nei jos negeriantys.
|
Tiesa, šis tyrimas nevertino puodelių dydžio (kurie Italijoje įprastai yra mažesni), kavos rūšies ar tiriamųjų gyvenimo būdo, todėl tiesioginio priežastinio ryšio jis neįrodo.
Kofeino poveikis taip pat labai priklauso nuo individualių įpročių: retai jį vartojantiems kraujospūdis gali laikinai pakilti, tačiau reguliariai geriančiųjų organizmas prisitaiko, todėl spaudimas reikšmingai nebekyla. Prie to prisideda ir tai, jog kavos pupelėse slepiasi per tūkstantį įvairių cheminių medžiagų, galinčių kraujospūdį tiek didinti, tiek mažinti.
Sveikatos specialistai teigia, kad saugi norma kavos mėgėjams yra iki 4–5 puodelių per dieną.
Visgi ši rekomendacija visiškai negalioja energetiniams gėrimams – dėl itin didelio kofeino kiekio jie pernelyg apkrauna širdį, todėl jų reikėtų vengti net ir neturintiems širdies problemų.
Galiausiai, norint veiksmingai suvaldyti kraujospūdį, patariama ne kliautis kava, o rinktis moksliškai pagrįstus metodus: reguliarią mankštą, sveiką mitybą ir profesionalią gydytojo pagalbą.
