Ką reikia gerti sergant podagra, o ko griežtai atsisakyti? ()

2026-06-07

Tai yra pats pavojingiausias gėrimas, nes jame gausu purinų.

Podagra
© James Heilman, MD, CC BY-SA 3.0 | https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Gout2010.JPG

Prisijunk prie technologijos.lt komandos!

Laisvas grafikas, uždarbis, daug įdomių veiklų. Patirtis nebūtina, reikia tik entuziazmo.

Ką REKOMENDUOJAMA gerti?

Grynas vanduo: pagrindinis jūsų ginklas. Rekomenduojama išgerti 8–10 stiklinių per dieną, o priepuolio metu – net iki 16 stiklinių, kad šlapimo rūgštis būtų efektyviai skiedžiama ir šalinama per inkstus;
Liesas arba nugriebtas pienas: jame esantys baltymai (kazeinas ir laktalbuminas) skatina šlapimo rūgšties išsiskyrimą su šlapimu ir mažina uždegiminę reakciją sąnariuose;
Natūralios vyšnių sultys (be cukraus): vyšniose gausu antocianinų – galingų antioksidantų, kurie, tyrimų duomenimis, gali sumažinti podagros priepuolių riziką net trečdaliu;
Kava (juoda, nesaldinta): kavoje esantys antioksidantai lėtina purinų skilimą į šlapimo rūgštį ir spartina jos pasišalinimą iš organizmo;
Vanduo su citrina: nors citrina yra rūgšti, organizme ji veikia šarminančiai ir padeda subalansuoti pH lygį;
Žalioji arba ramunėlių arbata: polifenoliai padeda slopinti sąnarių uždegimą ir blokuoti fermentus, atsakingus už šlapimo rūgšties gamybą.

34 colių lenktas WQHD monitorius su pilnu USB-C funkcionalumu, „Ethernet" jungtimi ir „Smart KVM" funkcija – už mažiau nei 300 EUR? (AOC CU34E4CV APŽVALGA)

4609 2

Šis 34 colių išlenktas WQHD monitorius su integruota USB-C išplėtimo stotele, „Ethernet" jungtimi ir „Smart KVM" funkcija mums paliko išskirtinį įspūdį. Neįtikėtina, bet visa tai jums kainuos mažiau nei 300 EUR!

Išsamiau

Ko GRIEŽTAI VENGTI?

Alus: pats pavojingiausias gėrimas, nes jame gausu purinų, kurie organizme tiesiogiai virsta šlapimo rūgštimi. Net ir nealkoholinis alus didina jos kiekį kraujyje;
Stiprieji alkoholiniai gėrimai: alkoholis dehidratuoja organizmą ir blokuoja inkstų gebėjimą šalinti šlapimo rūgštį, o tai sukelia staigius priepuolius;
Saldinti gaivieji gėrimai ir limonadai: gėrimai su dideliu fruktozės (ypač didelės fruktozės kukurūzų sirupo) kiekiu drastiškai kelia šlapimo rūgšties koncentraciją;
Pirktinės vaisių sultys: nors jos natūralios, jose esanti koncentruota fruktozė veikia taip pat neigiamai kaip ir cukrus.

Pasidalinkite su draugais

Šaltiniai:

bmj.com

Aut. teisės: MTPC

(0)

(1)

(-1)

MTPC parengtą informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško VšĮ „Mokslo ir technologijų populiarinimo centras“ sutikimo draudžiama.

Naujienos iš interneto

Komentarai ()