Ant kairio ar dešinio? Pasakė, ant kurio šono miegoti sveikiau ()
Miegant tokioje padėtyje taip pat pagerėja kraujotaka ir iš smegenų efektyviau pašalinamos nereikalingos medžiagos.
© Polina Kovaleva (Public Domain) | https://www.pexels.com/photo/photo-of-a-woman-sleeping-6541074/
Prisijunk prie technologijos.lt komandos!
Laisvas grafikas, uždarbis, daug įdomių veiklų. Patirtis nebūtina, reikia tik entuziazmo.
Sudomino? Užpildyk šią anketą!
Los Andželo „Cedars-Sinai“ klinikos gastroenterologas Ali Rezaei teigia, kad dėl specifinės žmogaus anatomijos ir organų išsidėstymo sveikiausia yra miegoti ant kairiojo šono.
Ši poza, ypač kartu su šiek tiek pakeltu lovos galvūgaliu, reikšmingai palengvina virškinimą ir, kaip patvirtina 2022 m. tyrimai, greičiau išvalo stemplę bei sumažina skrandžio rūgšties refliukso riziką.
|
Be to, holistinės medicinos požiūriu, kairioji pusė yra dominuojanti limfos sistemoje, todėl pasirinkus šią miego padėtį organizmas efektyviau filtruoja toksinus, pagerėja kraujotaka bei smegenų valymosi procesai.
Tuo tarpu miegas ant nugaros gali apsunkinti kvėpavimą, o nuolatinis miegojimas ant dešiniojo šono gali sulėtinti organizmo sistemų darbą, išprovokuoti virškinimo sutrikimus ir netgi padidinti sunkių susirgimų, tokių kaip širdies ligos, tikimybę.
