Sensacingas tyrimas: žmonės, vartoję šį vitaminą, sensta lėčiau nei kiti! ()
Šio pigaus vitamino trūkumas žaibiškai trumpina jūsų gyvenimą, bet dauguma daro lemtingą klaidą.
© Ragesoss, CC BY-SA 4.0 | https://commons.wikimedia.org/wiki/File:500_mg_calcium_supplements_with_vitamin_D.jpg
Prisijunk prie technologijos.lt komandos!
Laisvas grafikas, uždarbis, daug įdomių veiklų. Patirtis nebūtina, reikia tik entuziazmo.
Sudomino? Užpildyk šią anketą!
Ar žinojote, kad jūsų ląstelės turi biologinį laikrodį, kuris kasdien nenumaldomai tiksi į pabaigą? Visiems puikiai pažįstama medžiaga, kurią daugelis sieja tik su kaulais, slepia galingą paslaptį. Ji gali tiesiogiai stabdyti organizmo senėjimą, tačiau milijonai žmonių šį ginklą naudoja visiškai neteisingai.
Mokslininkai jau seniai žino, kad vitaminas D yra būtinas stipriems kaulams ir imuninei sistemai. Tačiau naujausi duomenys verčia perrašyti biologijos vadovėlius. Kaip praneša medicinos leidinys „Verywell Health“, paaiškėjo, kad šis vitaminas turi tiesioginę įtaką tam, kaip greitai sensta mūsų kūnas.
Slaptasis ląstelių kodas: kaip mes senstame?
Mūsų jaunystės paslaptis slypi chromosomų galuose. Jie yra apsaugoti specialiais „dangteliais“, vadinamais telomeromis. Kiekvieną kartą, kai ląstelė dalijasi, šios telomeras trumpėja. Tai natūralus procesas: kuo vyresni tampame, tuo telomeros trumpesnės, o mūsų DNR atsiranda lemtingų klaidų bei mutacijų.
|
Kai telomeros sunyksta, ląstelė miršta arba tampa toksiška. Kaip nurodoma Nacionalinių sveikatos institutų (NIH) apžvalgoje, šį procesą drastiškai paspartina kasdienis stresas, miego trūkumas, aplinkos tarša, perdirbtas maistas ir judėjimo stoka. Visgi mokslininkai aptiko būdą, kaip šį procesą sulėtinti.
Tyrimo rezultatai šokiravo: DNR praradimai sustabdyti
Prestižinėje medicinos duomenų bazėje „PubMed“ publikuotas naujas VITAL klinikinio tyrimo etapas sukėlė tikrą audrą mokslo bendruomenėje. Eksperimento metu buvo ištirti daugiau nei 900 žmonių baltieji kraujo kūneliai. Pusė iš jų kasdien vartojo 2000 TV vitamino D3 dozę.
Rezultatai nustebino net visko mačiusius ekspertus. Vitaminą D vartojusių žmonių grupėje ląstelės prarado net 140 mažiau DNR bazių porų! Tai reiškia, kad jų telomeros išliko ilgesnės, o rizika patirti ląstelių mutacijas sumažėjo iki minimumo. Harvardo universiteto leidinys pažymi, kad toks telomerų apsaugojimas biologiškai prilygsta beveik trimis metais lėtesniam senėjimui.
Lemtinga klaida: papildoma dozė jaunystės negrąžins
Garsus ilgaamžiškumo ekspertas dr. Sohaibas Imtiazas perspėja dėl vienos kritinės klaidos, kurią daro tūkstančiai žmonių. Vitaminas D veikia kaip senėjimo stabdys tik tada, jei organizme yra realus jo trūkumas.
Jei jūsų organizme šio vitamino trūksta, oda gali senti greičiau, nes sutrinka kolageno ir elastino gamyba. Tačiau jei jūsų rodikliai yra normalūs, papildomas vitamino D vartojimas stebuklų nepadarys ir senėjimo papildomai nesulėtins.
Mokslininkai primena, kad telomerų trumpėjimas yra tik vienas iš 12 žinomų organizmo senėjimo mechanizmų. Nors idealaus jaunystės eliksyro vis dar nėra, aišku viena – ignoruoti vitamino D trūkumo tiesiog negalima. Norintiems dar labiau sustiprinti apsauginį efektą, specialistai rekomenduoja vitaminą D derinti su omega-3 riebalų rūgštimis ir reguliariomis jėgos treniruotėmis.
.jpg)
