Sporto alus po treniruotės – nauja atsistatymo formulė. Veikia geriau nei vanduo! ()
Visiems aktyviems žmonėms puikiai pažįstamas tas jausmas, kai po geros valandos sporto salėje, futbolo aikštelėje ar intensyvaus bėgimo trasoje jautiesi kaip tikras laimėtojas. Bet tada prasideda „antroji serija“: grįžti namo, raumenys pamažu pradeda stingti, o galva tampa sunki nuo nuovargio. Jei sportavai ryte – darbe sėdi kaip zombis, o jei vakare – pusę nakties vartaisi lovoje, nes kūnas niekaip negali „atvėsti“ po patirto krūvio.
© Pranešimo autorių nuotr. (Asmeninis albumas)
Prisijunk prie technologijos.lt komandos!
Laisvas grafikas, uždarbis, daug įdomių veiklų. Patirtis nebūtina, reikia tik entuziazmo.
Sudomino? Užpildyk šią anketą!
Vanduo šitoje vietoje yra kaip pleistras ant lūžusios kojos – troškulį numalšina, bet problemos iš esmės nesprendžia. Štai kodėl šiandien ne tik vyrų, bet ir moterų sporto krepšiuose šalia sportinių batelių vis dažniau atsiduria sporto alus. Tai nėra kažkokia pramoga ar tiesiog limonadas. Tai strateginis ėjimas tiems, kurie nori atsistatyti greičiau nei konkurentai, kolegos darbe ar tiesiog nori kitą rytą atsikelti jausdamiesi žvaliai.
Kodėl tai ne tiesiog „limonadas su alaus skoniu“?
Daug kam dar atrodo, kad nealkoholinis alus yra tiesiog tas pats gazuotas gėrimas, tik be laipsnių ir su krūva cukraus. Bet tikras sporto alus yra visai kito kalibro žaidėjas. Įsivaizduok, kad tai yra izotoninis gėrimas, baltyminis kokteilis ir vitaminų bomba vienoje skardinėje, kurio dar ir skonis kaip tikro, kokybiško alaus.
Gaminant tokį gėrimą kaip belgiškas „Thrive“, iš jo niekas nieko „neišlupa“ per jėgą. Specialios, patentuotos mielės leidžia alui natūraliai užaugti be jokio alkoholio (0,0 %), todėl visos gerosios medžiagos iš miežių, kviečių ir apynių lieka viduje. Tai natūralus „remonto komplektas“ tavo ląstelėms, kurios po sporto yra tiesiog ištroškusios kuro. Be to, jame nėra jokių dirbtinių saldiklių ar dažiklių, kurie tik erzintų skrandį.
Trys būdai, kuriais sporto alus „pataiso“ tavo dieną
|
Jei vis dar dvejoji, štai trys grynai praktiški argumentai, kodėl tai veikia geriau už bet kokį vandenį ar saldžias sultis primenantį gėrimą:
- Stop raumenų „degimui“. Kai sportuoji, tavo raumenyse atsiranda tūkstančiai mažų mikro įtrūkimų. Tai normalus procesas, būtent taip raumenys auga ir stiprėja. Tačiau tam jiems reikia statybinių medžiagų – baltymų. „Thrive Peak“ turi 10 g aukščiausios kokybės baltymų, kurie pradeda „lopyti“ tavo raumenis dar tau nespėjus išeiti iš dušo. Tai reiškia, kad ryte nebereikės iš lovos išsiristi kaip senam, girgždančiam „mechanizmui“, o kojos nebus medinės.
- Smegenų „restartas“. Po sporto dažnai užklumpa tas keistas „rūkas“ galvoje – kūnas pavargęs, o galva nebesugeba susikaupti. Vitaminų (B12, D) ir ypač pantoteno rūgšties užtaisas veikia kaip vidinis įkroviklis. Tai padeda nuimti po-treniruotinį mieguistumą ir išlaikyti aštrų protą, nesvarbu, ar tavęs laukia svarbus verslo susitikimas, ar ilgas vairavimas namo per kamščius.
- Vairuotojo pažymėjimas lieka saugus. Didžiausias sporto alaus pliusas yra visiška laisvė. Galite susidaužti skardinėmis su visa komanda tiesiog stovėjimo aikštelėje po mačo, pasimėgauti tuo pačiu įprastu ritualu, o tada ramiai sėsti prie vairo.
Kaip išsirinkti savo sporto alų?
Ne kiekviena treniruotė yra vienoda, todėl ir tavo gėrimas turi būti pasirinktas taikliai. Jei visą valandą kėlei sunkius svorius arba dirbai su pasipriešinimu, tavo pasirinkimas – alus su baltymais. Tai tiesioginis kuras tavo raumenų progresui. Jei bėgai krosą, važiavai dviračiu ar tiesiog nori gaivos karštą dieną – vitaminizuotas variantas padės greičiau grįžti į darbinį ritmą ir palaikys hidrataciją.
O jei tavo laikas sportui yra vėlyvas vakaras, nepamiršk magnio galios. Magnis skardinėje padės raumenims „paleisti“ visą susikaupusią įtampą ir paruoš kūną giliam, kokybiškam miegui. Tai kur kas geriau nei gerti kavą ar energetinius gėrimus, kurie tik dar labiau išbalansuoja tavo vidinį laikrodį.
Jei dar nežinai, nuo ko pradėti, tiesiog griebk starter paketą. Išbandysi visus variantus ir pats suprasi, kodėl vanduo po sporto pamažu tampa tiesiog praeities reliktu.
Pranešimo autorių nuotr. (Asmeninis albumas)
Sportas turi būti malonumas!
Gyvenimas per trumpas, kad po kiekvienos geros treniruotės jaustumeisi išsekęs ar „sudaužytas“. Sporto alus yra protingas būdas apdovanoti save už pastangas, tuo pačiu padedant kūnui atsistatyti dvigubai greičiau. Tai gėrimas, kuris vertina tavo laiką ir tavo sveikatą. Jokių pagirių, jokių tuščių kalorijų – tik grynas progresas ir tas geras, šaltas skonis, kurio visi taip trokštame po sunkaus darbo.
Išbandyk ir pamatysi – tavo kūnas tau padėkos jau rytoj ryte, kai atsikelsi žvalus ir pasiruošęs naujiems iššūkiams. Į sveikatą!
