Lietuvių ortopedinės problemos: kodėl sąnarių ir nugaros skausmai tampa kone nacionaline problema? ()
Dar prieš keletą dešimtmečių ortopedinės problemos daugiausia buvo siejamos su vyresniu amžiumi. Šiandien situacija visiškai kitokia. Ortopedijos specialistai pastebi, kad dėl nugaros, kelių, kaklo ar sąnarių skausmų vis dažniau kreipiasi jaunesni žmonės: biuruose dirbantys specialistai, fiziškai aktyvūs žmonės ir net paaugliai.
© Pranešimo autorių nuotr. (Asmeninis albumas)
Prisijunk prie technologijos.lt komandos!
Laisvas grafikas, uždarbis, daug įdomių veiklų. Patirtis nebūtina, reikia tik entuziazmo.
Sudomino? Užpildyk šią anketą!
Statistikos departamento duomenys rodo, kad net apie 30 proc. Lietuvos gyventojų skundžiasi apatinės nugaros dalies ligomis ar lėtinėmis nugaros problemomis. Tai viena dažniausių sveikatos problemų šalyje.
Specialistai pastebi, kad ortopedinės problemos Lietuvoje tampa ne pavieniais negalavimais, o gyvenimo būdo pasekme. Sėdimas darbas, mažas fizinis aktyvumas, antsvoris, nuolatinis stresas ir net netaisyklingas poilsis ilgainiui pradeda veikti stuburą, sąnarius bei raumenų sistemą.
Nugaros skausmai – problema, kuri jaunėja
Viena dažniausių priežasčių, dėl kurios žmonės kreipiasi į ortopedijos centrus, išlieka nugaros skausmai. Įdomu tai, kad ši problema vis dažniau diagnozuojama ne vyresniems žmonėms, o darbingo amžiaus gyventojams.
Specialistų teigimu, didelę įtaką tam turi ilgos valandos prie kompiuterio, mažas judėjimas ir netinkama laikysena. Daugelis žmonių didžiąją dienos dalį praleidžia sėdėdami, o vakare organizmas negauna pakankamai fizinio aktyvumo. Statistika rodo, kad net 84 proc. žmonių bent kartą gyvenime yra patyrę nugaros skausmą, dėl kurio prireikė medikų ar vaistų pagalbos.
Ortopedai pabrėžia, kad dalis pacientų į gydytojus kreipiasi per vėlai. Iš pradžių jaučiamas tik nedidelis tempimas ar diskomfortas po darbo dienos, tačiau ilgainiui skausmas tampa nuolatinis, pradeda trikdyti miegą ir kasdienę veiklą.
Sąnarių problemos kamuoja vis jaunesnius žmones
|
Dar viena sparčiai auganti problema yra sąnarių ligos. Kelių, klubų, pečių ar plaštakų skausmai šiandien tampa itin dažni net tarp jaunesnių žmonių. Gydytojai pastebi, kad viena pagrindinių priežasčių – sumažėjęs fizinis aktyvumas ir antsvoris. Kuo didesnė apkrova tenka sąnariams, tuo greičiau jie dėvisi. Situaciją blogina ir ilgas sėdėjimas, stovimas darbas bei netaisyklingas sportas.
Informuojama, kad dėl sąnarių ligų sukeltų skausmų kenčia maždaug trečdalis darbingo amžiaus žmonių, o vyresniame amžiuje sąnarių problemos tampa itin dažnos. Viena dažniausių degeneracinių ligų išlieka osteoartritas. Specialistai pabrėžia, kad ši liga progresuoja palaipsniui. Iš pradžių atsiranda nedidelis skausmas fizinio krūvio metu, vėliau juntamas sąnarių stingimas, traškėjimas ir judesių ribotumas.
Sportinis blauzdos įtvaras. Pranešimo autorių nuotr. (Asmeninis albumas)
Kodėl lietuviai dažnai ignoruoja pirmuosius simptomus?
Ortopedijos specialistai pastebi vieną labai ryškią tendenciją – lietuviai dažnai delsia kreiptis pagalbos. Dalis žmonių sąnarių ar nugaros skausmą laiko laikinu nuovargiu ir tikisi, kad problema praeis savaime. Visgi ortopedinės ligos dažniausiai progresuoja tyliai. Ankstyvose stadijose simptomai būna nestiprūs: maudimas po darbo, nedidelis sąnarių traškėjimas ar kaklo įtampa. Daugelis žmonių pripranta prie šių pojūčių ir pradeda juos laikyti norma. Problema ta, kad negydomi pakitimai ilgainiui gali pereiti į rimtesnes būkles, kai prireikia sudėtingesnio gydymo ar net operacijų.
Kokios problemos šiandien dažniausiai gydomos ortopedijos centruose?
Ortopedijos centras (-ai) šiandien sprendžia labai įvairias problemas. Dažniausiai pacientai kreipiasi dėl:
- nugaros skausmų;
- kaklo ir pečių įtampos;
- kelių sąnarių problemų;
- klubų sąnarių susidėvėjimo;
- sportinių traumų;
- laikysenos sutrikimų;
- stuburo degeneracinių pakitimų;
- riešų ir plaštakų problemų.
Specialistai taip pat pastebi augantį jaunų žmonių skaičių, kurie skundžiasi laikysenos problemomis bei kaklo skausmais dėl ilgo darbo kompiuteriu ir nuolatinio naudojimosi telefonais.
Lietuvos statistikos departamento ir Higienos instituto duomenų pagrindu sudaryta diagrama rodo, jog lėtinės raumenų, sąnarių ir stuburo problemos Lietuvoje ypač dažnos vyresniame amžiuje, o moterys su šiomis ligomis susiduria dažniau nei vyrai. Diagramoje matyti, kad net 50,3 proc. moterų ir 44,1 proc. vyrų skundėsi apatinės nugaros dalies ar kitomis lėtinėmis nugaros problemomis. Taip pat ryškiai išsiskiria artrozės paplitimas. Ši liga nustatyta 27,7 proc. moterų ir 17,6 proc. vyrų.
Kaip sumažinti ortopedinių problemų riziką?
Gydytojai pabrėžia, kad viena svarbiausių prevencijos priemonių išlieka judėjimas. Žmogaus kūnas nėra pritaikytas ilgalaikiam sėdėjimui, todėl net trumpi pasivaikščiojimai ar reguliari mankšta gali turėti didelę svarbą. Taip pat labai svarbus kūno svoris. Net keli papildomi kilogramai ženkliai didina apkrovą kelių ir klubų sąnariams. Specialistai pastebi, kad svorio sumažinimas dažnai padeda sumažinti ir sąnarių skausmus.
Dar viena svarbi detalė yra taisyklingas fizinis aktyvumas. Ortopedai rekomenduoja rinktis ne itin intensyvų sportą, o vaikščiojimą, plaukimą, tempimo pratimus ar kineziterapiją. Svarbu ir ergonomika darbo vietoje. Netinkamas kėdės aukštis, per žemai esantis kompiuterio ekranas ar nuolatinė įtampa pečių srityje ilgainiui gali tapti lėtinio skausmo priežastimi.
Šiuolaikinė ortopedija šiandien vis labiau kalba ne tik apie ligų gydymą, bet ir apie žmogaus gyvenimo būdą. Būtent čia slypi didžiausia problema. Daugelis ortopedinių ligų prasideda ne nuo traumos, o nuo kasdienių įpročių, kurie ilgainiui tyliai žaloja mūsų kūną.
