Nedaugelis jį turi. Šis įprotis yra intelekto požymis ()
Norint pasinaudoti šiuo potencialu, jis siūlo penkias paprastas praktikas.
© Pexels (Free Pixabay license) | https://pixabay.com/photos/man-bench-grass-reading-alone-1853961/
Prisijunk prie technologijos.lt komandos!
Laisvas grafikas, uždarbis, daug įdomių veiklų. Patirtis nebūtina, reikia tik entuziazmo.
Sudomino? Užpildyk šią anketą!
Mokslininkai nurodo, kad egzistuoja vienas, netikėtai paprastas įprotis, kuris akivaizdžiai išskiria žmones su aukštesniu nei vidutinis intelektu. Tai neturi nieko bendro su atmintimi, IQ ar gebėjimu greitai sieti faktus. Tai subtilus įgūdis, kurį turi tik nedidelė visuomenės dalis.
Dr. Josephas Jebelli, neurobiologas, dirbantis Londono universiteto koledže, jau daugelį metų nagrinėja, kaip smegenys veikia poilsio ir ramybės metu. Savo tyrimuose, apie kuriuos rašyta, pavyzdžiui, liepos mėnesį CNBC, jis parodė, kad sąmoningas atsiribojimas nuo dirgiklių – telefonų, pokalbių, socialinių tinklų – yra itin svarbus pažintiniams procesams. Jebelli paaiškina, kad jo susidomėjimas šia tema kyla ir iš asmeninės patirties bei pastebėjimų, kaip pertraukų trūkumas gali destruktyviai paveikti kūrybiškumą ir psichinę sveikatą.
Aukštesnio intelekto požymis
|
Pasak Jebelli, sąmoninga vienatvė yra vienas iš labiausiai neįvertintų aukšto intelekto signalų. Tokiu metu aktyvuojasi vadinamoji smegenų „numatytoji tinklo“ sritis – atsakinga už informacijos siejimą, naujų idėjų kūrimą ir gilų apmąstymą.
Pavyzdžiai yra įspūdingi: Billas Gatesas daugelį metų praktikavo „Think Week“ – savaitę trukusią izoliaciją, toli nuo žiniasklaidos, šeimos ir kolegų. Būtent per tokias sesijas buvo sukurti „Internet Explorer“ pagrindai. Leonardo da Vinci valandomis stebėjo ir analizavo savo darbus prieš padarydamas bent vieną potėpį teptuku – vienatvę jis traktavo kaip esminį etapą kuriant išskirtinius kūrinius. Tiek mokslininkai, tiek epochų kūrėjai rodo, kad tai ne genialumas sukelia poreikį tylai, bet tyla sustiprina genialumą.
Daugiau sąmoningos vienatvės
Jebelli pabrėžia, kad vieniši momentai yra vienas natūraliausių būdų smegenims atsistatyti ir vystytis – mechanizmas, kuris veikia geriau nei per didelis kavos kiekis ar papildomi mokymai. Norint pasinaudoti šiuo potencialu, jis siūlo penkias paprastas praktikas:
- Suplanuoti trumpą pabuvimą toli nuo kasdienybės, pvz., savaitgalį vietoje, kur galima pabūti vienam.
- Įtraukti į dienotvarkę trumpus visiškos tylos momentus – bent dešimt minučių susitelkimo kiekvieną dieną.
- Atsakingai rinktis santykius, kad tave supantys žmonės būtų vertingi ir palaikantys.
- Reguliariai sustoti refleksijai, pvz., vedant dienoraštį arba atliekant meditacijos pratimus.
- Užsiimti veikla, kuri leidžia pabūti vienam, pvz., ramus pasivaikščiojimas, joga ar kūrybinis rašymas.
Tyrimai patvirtina, kad tokios praktikos stiprina kūrybiškumą, gerina mokymosi gebėjimus ir didina psichinį atsparumą. Smegenys, kurioms suteikiama pauzė, pradeda dirbti giliau – jungia faktus, kuria naujas vizijas ir leidžia „pamatyti daugiau“. Būtent todėl sąmoninga vienatvė tampa viena efektyviausių, o kartu ir ekonomiškiausių intelekto ugdymo priemonių.
