„Kaip išsimiegoti per 10 minučių.“ Išbandykite JAV karinio jūrų laivyno spec. pajėgų metodą ()

2024-12-16

Maksimalus poveikis.

Asociatyvi nuotr.
© WOKANDAPIX (Pixabay Content Licence)|https://pixabay.com/photos/feet-sleeping-sleep-bed-bedroom-2308646/

Prisijunk prie technologijos.lt komandos!

Laisvas grafikas, uždarbis, daug įdomių veiklų. Patirtis nebūtina, reikia tik entuziazmo.

Kalifornijos skubios pagalbos skyriaus gydytojas daktaras Joe Whittingtonas pasidalijo JAV karinio jūrų laivyno specialiųjų pajėgų karių naudojama miego technika, kuri padeda atsigauti vos per 10 minučių.

Daktaras Whittingtonas sako, kad trumpalaikio poilsio metu svarbiausią vaidmenį atlieka tinkama kūno padėtis. Kad poveikis būtų maksimalus, jis pataria:

[EU+Kuponai] „Black Friday“! Mažiausios kainos. Įspūdingų galimybių projektoriai, ergonominės kėdės, žaidimų monitoriai, energijos stotelės ir kt. (Video)

5130

„Black Friday“ išpardavimas

Nuolaidų kuponai

Iš Europos sandėlių

2 metų garantijos

1) „KTC Q24T09“ - 24 colių, QHD, 180Hz žaidimų monitorius

2) „NEWTRAL MagicH-BPro“ - JAV specialistų rekomenduojama ergonominė darbo kėdė

3) „Ultimea Apollo P60“ - iki 4K, 900 ANSI, automatinis fokusavimas, Bluetooth 5.3 ir kt.

4) „SolarPlay Q2501“ - mobili energijos stotelė, 2400W, 2160Wh, LiFePO4

Išsamiau

– Suraskite lovos ar sofos kraštą.

– Atsigulkite taip, kad kojos būtų pakeltos 90 laipsnių kampu, o blauzdos remtųsi į paviršių.

– Užmerkite akis, sudėkite rankas ant krūtinės ir atsipalaiduokite.

Šis metodas turi dvejopą naudą:

– Geresnė kraujotaka: pakeltos kojos padeda sumažinti patinimą ir skatina kraujo tekėjimą į viršutinę kūno dalį, o tai padeda atsipalaiduoti.

– Efektyvus poilsis: miego trukmės apribojimas iki 10 minučių leidžia atsibusti lengvo miego fazėje ir išvengti „miego inercijos“ – nuovargio būsenos po per ilgo poilsio.

Daktaras Whittingtonas rekomenduoja šį metodą tiems, kurie neturi laiko, bet turi greitai pailsėti.

Pasidalinkite su draugais

Šaltiniai:

udf.name

Aut. teisės: MTPC

(8)

(0)

(8)

MTPC parengtą informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško VšĮ „Mokslo ir technologijų populiarinimo centras“ sutikimo draudžiama.

Komentarai ()