Maksimalus poveikis.

Kalifornijos skubios pagalbos skyriaus gydytojas daktaras Joe Whittingtonas pasidalijo JAV karinio jūrų laivyno specialiųjų pajėgų karių naudojama miego technika, kuri padeda atsigauti vos per 10 minučių.

Daktaras Whittingtonas sako, kad trumpalaikio poilsio metu svarbiausią vaidmenį atlieka tinkama kūno padėtis. Kad poveikis būtų maksimalus, jis pataria:

[EU+Kuponai] „Merry Christmas“ išpardavimas! Paskutinė proga. Vaizdo projektoriai, el. motociklai vaikams, drėgmės surinktuvai, 3D spausdintuvai ir kt. 7172 „Merry Christmas“ išpardavimas! Paskutinė proga šiais metais Nuolaidų kuponai Galioja iki 2024-12-24 Iš Europos sandėlių Iki 2 metų garantijos 1) „Wanbo T2 Max NEW“ - puikus Android vaizdo projektorius tapo dar geresnis 2) „Solayce PD12R-02EE“ - drėgmės surinktuvas (patalpų sausintuvas) 3) „Hyper GOGO Cruiser 12 Plus“ - el. motociklas su Bluetooth kolonėle ir APP, žalias modelis 4) „QIDI Tech Q1 Pro“ - aukščiausios klasės 3D spausdintuvas su dvigubais Z varikliais, 60 ℃ kameros šildymu ir kt. Išsamiau

– Suraskite lovos ar sofos kraštą.

– Atsigulkite taip, kad kojos būtų pakeltos 90 laipsnių kampu, o blauzdos remtųsi į paviršių.

– Užmerkite akis, sudėkite rankas ant krūtinės ir atsipalaiduokite.

Šis metodas turi dvejopą naudą:

– Geresnė kraujotaka: pakeltos kojos padeda sumažinti patinimą ir skatina kraujo tekėjimą į viršutinę kūno dalį, o tai padeda atsipalaiduoti.

– Efektyvus poilsis: miego trukmės apribojimas iki 10 minučių leidžia atsibusti lengvo miego fazėje ir išvengti „miego inercijos“ – nuovargio būsenos po per ilgo poilsio.

Daktaras Whittingtonas rekomenduoja šį metodą tiems, kurie neturi laiko, bet turi greitai pailsėti.

Pasidalinkite su draugais

Šaltiniai:

udf.name

Aut. teisės: MTPC

Komentarai ()