Kovoja su uždegimu.

Gydytojas Timas Merceris atskleidė keletą rekomendacijų, kurios pagerina miego kokybę gripo ar peršalimo metu, tarp kurių ypatingą vietą užima NASA naudojama poza, rašo Championat.com.

Ekspertas pabrėžia, kad organizmui miegas yra svarbus, nes padeda pasveikti. Miego metu gaminami citokinai – baltymai, padedantys kovoti su uždegimu ir infekcija. Jis rekomenduoja sutelkti dėmesį į miegą, organizmo hidrataciją ir mitybą, kad greičiau pasveiktumėte, ir kreiptis į gydytoją, jei simptomai trunka ilgiau nei savaitę.

[EU+Kuponai] Būtinas kiekvienam vairuotojui! Beprotiškos kainos ir fantastiškų galimybių rinkiniai. El. automobilinis kėliklis, smūginis veržliasūkis, pompa ir kt. 7466 5 Labai geros kainos Specialūs kuponai Iš Vokietijos greitas ir saugus pristatymas Aukščiausia kokybė Puikių galimybių rinkiniai Labai ribotas kiekis Išsamiau

Tarp siūlomų patarimų išsiskiria vadinamoji NASA miego poza. Turite atsigulti taip, kad galva ir kojos būtų aukščiau širdies lygio. Tai leidžia sumažinti spaudimą stuburui ir padeda atpalaiduoti raumenis.

Kai jūsų galva bus šiek tiek aukščiau, kvėpavimo takai praplatės ir miegodami daugiau gausite daugiau deguonies. Daugeliui kvėpavimo takų ligomis sergančių žmonių miegas tokioje padėtyje gali būti naudingas, sako Timas Merceris.

Jei ši padėtis jums nepatogi, ligos metu galite miegoti ant šono, geriausia – ant kairiojo. Tai padeda kvėpavimo takams praplatėti ir kvėpuoti, kai yra sloga. Be to, kai miegate, ši padėtis apsaugo nuo kaklo skausmo ir gleivių kaupimosi galinėje gerklės dalyje.

Šis straipsnis yra informacinio pobūdžio. Prieš priimdami sprendimą pasikonsultuokite su specialistu.

Pasidalinkite su draugais

Šaltiniai:

sports.kz

Aut. teisės: MTPC

Komentarai ()

„Valgykite 3 kartus per savaitę. Apsisaugosite nuo vėžio ir kraujo krešulių.“ Jų yra kiekvienoje parduotuvėje ir kainuoja centus

+29

(1)

Užpilkite verdančiu vandeniu ir atidėkite. Veikia kaip balzamas žarnynui, mažina cukraus kiekį

+7

„Nesveikas“ maistas, kurio turėtumėte valgyti daugiau. Mažina svorį ir naudinga sveikatai

+8

(2)

„Mes visi netinkamai naudojame pagalves.“ Netikėta žinia. Kaip išsimiegoti naktį

+2

Panacėja skrandžiui. Rekomenduoja mokslininkai iš viso pasaulio

+6

Neišsimiegojote? Jums gali padėti šie gėrimai

+7

Norite sulieknėti iki vasaros? Metas pradėti mesti svorį. Jums padės 8 taisyklės

+5

„Likus porai savaičių iki širdies priepuolio.“ Atkreipkite dėmesį. Tai signalas

+7

„Lengviausias būdas numesti svorio.“ Beveik nereikia savęs riboti

+4

[ŽT] „Kodėl šildomos automobilio kėdės pavojingos vyrams.“ Prisiminkite kartą ir visiems laikams

+1

„Vienos minutės pratimas.“ Pagerins atmintį ir bus naudingas smegenims

+7

Specialistai perspėja. „Mirtinos ligos simptomas – trunka vos kelias sekundes“

+7

Kodėl į šampūną dedama druskos? „Ji veikia akimirksniu“

+1

Tai sunaikins jūsų kambarinius augalus: yra tik viena veiksminga priemonė, kuri padės juos apsaugoti

+1

Tiksliau nei KMI: naujas metodas padės išsiaiškinti, ar turite antsvorio

+1