„Įtraukite šį vaisių į savo racioną ir pamatysite, kaip krenta kilogramai“ ()
Egzistuoja klaidingas įsitikinimas, kad vaisiai visada yra sveiki ir mažai kaloringi. Kai kurie iš jų, tokie kaip populiarieji bananai ar vynuogės, turi daug cukraus ir nepadeda mesti svorio. Tačiau yra ir išimčių.
© pxhere (CC0 Public Domain) | https://pxhere.com/en/photo/1250568
Prisijunk prie technologijos.lt komandos!
Laisvas grafikas, uždarbis, daug įdomių veiklų. Patirtis nebūtina, reikia tik entuziazmo.
Sudomino? Užpildyk šią anketą!
Kokie yra greipfruto vartojimo privalumai?
Greipfrutas – ne tik vitaminų šaltinis, bet ir pagalbininkas lieknėjant
Šis Karibų citrusas, kilęs iš Barbadoso salos, yra Malaizijos archipelago didžiojo apelsino ir kiniškojo apelsino hibridas. Yra keletas greipfrutų rūšių: baltasis, žaliasis ir – tikriausiai populiariausias – raudonasis. Šis vaisius pasižymi daugybe naudingų savybių: jame gausu vitamino C, skaidulų ir antioksidantų. Tačiau tarp daugybės sveikatai naudingų savybių slypi ir vienas „kabliukas“.
Greipfrutas skatina greitesnį medžiagų apykaitos darbą – bet ne tik
|
Greipfrutas yra tikra medžiagų, padedančių mesti svorį, sandėliukas. Visgi svarbu nepamiršti, kad vien tik valgydami greipfrutus lieknesni netapsime – geriausia juos įtraukti į sveiką ir subalansuotą mitybą.
Kodėl greipfrutas padeda atsikratyti nereikalingų kilogramų? Visa tai dėl skaidulų, kurios sukelia sotumo jausmą ir padeda išvengti užkandžiavimo. Be to, greipfrute yra naringenino – medžiagos, kuri spartina medžiagų apykaitą.
Taip pat šis vaisius pasižymi labai dideliu vandens kiekiu (net 85 proc.), o tai ypač naudinga karštą vasarą, kai organizmui būtina gera hidratacija.
Kas turėtų vengti greipfrutų?
Nors greipfrutai turi daug privalumų, jie gali paveikti kai kurių vaistų, ypač skirtų kraujospūdžiui ar cholesterolio lygiui mažinti, poveikį. Tokiais atvejais saugesnis pasirinkimas būtų apelsinai ar mandarinai.
Greipfrutai taip pat gali būti netinkami žmonėms, kenčiantiems nuo skrandžio refliukso ar opų – dėl didelio rūgštingumo, kuris taip pat suteikia vaisiui būdingą kartumą.
Bet kokiu atveju visada verta pasitarti su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog nėra jokių kontraindikacijų.
