„Avižiniai dribsniai vakarienei? Ekspertai paaiškina, kaip tai paveiks jūsų miegą. Beveik niekas to nežino“  ()

Avižinė košė nebūtinai turi būti tik pusryčių pasirinkimas – specialistai sako, kad ji gali būti puikus vakaro patiekalas. Dietologai pabrėžia, kad dribsniai ne tik sotūs ir skanūs, bet ir palankiai veikia miegą bei bendrą sveikatą.



© pxhere (CC0 Public Domain) | https://pxhere.com/en/photo/923673

Prisijunk prie technologijos.lt komandos!

Laisvas grafikas, uždarbis, daug įdomių veiklų. Patirtis nebūtina, reikia tik entuziazmo.

Sudomino? Užpildyk šią anketą!

Kodėl verta rinktis avižinę košę vakarienei?

Dietologas Michalas Wrzosekas pabrėžia, kad avižinę košę ne tik galima, bet ir rekomenduojama valgyti vakarais:

  • Avižos yra puikus triptopano šaltinis – tai amino rūgštis, iš kurios organizme gaminamas melatoninas, kuris reguliuoja miego ciklą ir padeda greičiau užmigti.
  • Toks patiekalas lengvas, todėl neapsunkina skrandžio prieš miegą.
  • Avižinę košę galima paįvairinti bananais, juoduoju šokoladu, vaisiais ar riešutais – tai ne tik pagerina skonį, bet ir praturtina maistinę vertę.
„Akcija?“ Nauja praktika parduotuvėse. Štai kaip pardavėjai manipuliuoja klientais
16138 36

Pardavėjai manipuliuoja klientais.

Išsamiau

Avižų nauda sveikatai

Avižiniai dribsniai vertinami ne tik dėl įtakos miegui, bet ir dėl bendros naudos organizmui:

  • Skaidulos gerina žarnyno veiklą, ilgam suteikia sotumo jausmą ir padeda išvengti bereikalingų užkandžių.
  • Beta-gliukanai padeda mažinti „blogojo“ cholesterolio kiekį, todėl saugo širdį ir kraujagysles.
  • Avižos turi žemą glikeminį indeksą, todėl padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje.
  • Jose gausu B grupės vitaminų, vitamino E, geležies, kalio, cinko, kurie palaiko energiją, stiprina imunitetą ir lėtina senėjimo procesus.
  • Veikia antioksidantiškai, saugo ląsteles nuo žalingo laisvųjų radikalų poveikio.

 

Išvada: avižinė košė – tai ne tik sotūs pusryčiai, bet ir puikus pasirinkimas vakarienei, ypač jei norite geriau išsimiegoti ir kartu pasirūpinti sveikata.

Pasidalinkite su draugais
Aut. teisės: MTPC
MTPC
Autoriai: Edvardas Rimšelis
(0)
(0)
(0)
MTPC parengtą informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško VšĮ „Mokslo ir technologijų populiarinimo centras“ sutikimo draudžiama.

Komentarai ()

Susijusios žymos: