Apsaugo nuo naktinio alkio.

Kokį maistą gastroenterologai rekomenduoja valgyti vakare, kad vakarienė būtų lengva ir turėtų medžiagų, kurios padeda gaminti miego hormonus ir atpalaiduoti raumenis, taip pat užtikrinti stabilų cukraus kiekį kraujyje?

Vakare valgydami neskaldytus grūdus ir baltymus galite pašalinti riebalus probleminėse vietose ir stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje. Sudėtingi angliavandeniai kartu su baltymais (pavyzdžiui, kalakutiena) skatina serotonino ir melatonino gamybą, kontroliuodami cukrų. Kaip užkandis su baltymais galėtų būti neskaldytų grūdų krekeriai.

Galinga naujiena iš AOC: 320Hz dažnis, arba 4K raiška, ką rinktumėtės jūs? (AOC U27G4R monitoriaus APŽVALGA) 2 Man patinka AOC ne tik dėl palankios kainos - šis gamintojas sugeba pritaikyti ir naujausias vaizdo atkūrimo technologijas, tuo pat metu išsaugant jūsų piniginės turinį. Šį kartą kalbėsime apie labai įdomią naujovę - monitorių AOC U27G4R. Išsamiau

Dar du produktai, į kuriuos verta atkreipti dėmesį vakare, yra neriebi varškė ir graikiškas jogurtas.

Tai kazeino – lėtai virškinamo baltymo, kuris maitina raumenis naktį, ir kalcio, kuris padeda sintetinti melatoniną, šaltiniai. Toks maistas užtikrina stabilų cukraus kiekį kraujyje ir apsaugo nuo naktinio alkio.

Pasidalinkite su draugais

Šaltiniai:

rg.ru

Aut. teisės: MTPC

Komentarai ()

Valgykite vietoje varškės. Stiprina smegenis ir širdį. Gerina imunitetą

+8

„Atskleistas bauginantis atradimas.“ Štai kas slypi gėrime, kurį lietuviai geria kibirais

+23

Dauguma šią klaidą daro vos atsikėlę. Tai stabdo medžiagų apykaitą ir kaupia riebalus

+14

Ekspertai perspėja: blogiausias pasirinkimas! Lietuviai kasmet daro siaubingą klaidą

+3

Dujų bomba jūsų lėkštėje. 8 produktai, kuriuos valgote kasdien ir net nežinote, kodėl pučia pilvą

+1

„Itin svarbus mineralas.“ Dalyvauja daugiau nei 300 medžiagų apykaitos reakcijų organizme. Kur jo rasti

+1

Pistacijų spąstai: lietuviai jas valgo saujomis, gali rimtai pakenkti sveikatai

+6

Ar kava gali padėti kovoti su diabetu? Naujas tyrimas rodo netikėtus rezultatus

+1

„Vienas paprastas produktas, ir jūsų duona bus šviežia visą savaitę!“

+4

Su demencija susijęs genas – ne nuosprendis. Harvardo mokslininkai turi sprendimą

+2

„Išjungia genus, kurie didina nutukimo riziką.“ Štai ką reikia valgyti

+17

Naujas supergėrimas. Sparčiai populiarėja Lietuvoje. Ar jau ragavote?

+1

[Patarimas] „Dukart naudingesnė nei menkė, ir kainuoja perpus mažiau: štai kokia tai žuvis!“

+1

Lietuvius šokiruos. Jie tai deda į kavą!? Korėjiečiai šį gėrimą geria kasdien ir atjaunėja 10 metų

+1

Gyvybės eliksyras. Pakels ant kojų net ir sunkiausiai sergantį ligonį

+5