Gerkite iškart po Kūčių vakaro. Jūsų virškinimas normalizuosis ()
Kūčių vakarienė gali būti tikras virškinimo sistemos ištvermės išbandymas.
© Pexels (atvira licencija) | https://www.pexels.com/photo/abundance-of-food-on-dinner-table-23437199/
Prisijunk prie technologijos.lt komandos!
Laisvas grafikas, uždarbis, daug įdomių veiklų. Patirtis nebūtina, reikia tik entuziazmo.
Sudomino? Užpildyk šią anketą!
Po vaišių jaučiatės apsunkę, o kiekvienas judesys reikalauja didžiulių pastangų? Įtraukite į savo mitybą paprastą užpilą, kuris atneš palengvėjimą ir padės jūsų organizmui atgauti pusiausvyrą.
Kas nutinka organizmui per šventinius pietus?
Švenčių vaišės prasideda Kūčių vakariene. Tai oficiali virškinimo maratono pradžia. Per trumpą laiką mes suvalgome didelį kiekį maisto, dažnai sunkiai virškinamo, turinčio daug riebalų ir cukraus. Situaciją dar labiau apsunkina nejudrus vakaras ir pertraukų tarp valgymų trūkumas.
Tada ateina švenčių dienos, per kurias dažnai renkamės su artimaisiais prie gardumynais nukrautų stalų. Kūnas į šiuos malonumus reaguoja sunkumo jausmu, pilvo pūtimu, rėmeniu ir sulėtėjusiu virškinimu. Gali atsirasti pilvo skausmas. Skrandis dirba visu pajėgumu, o žarnynui reikia daugiau laiko susidoroti su maisto pertekliumi. Šie nemalonūs simptomai gali trukti kelias valandas, todėl verta žinoti, kokia priemonė atneš palengvėjimą.
Imbierinis vanduo – paprastas būdas pagerinti virškinimą
|
Vienas veiksmingiausių būdų kovoti su persivalgymo padariniais – gerti imbierinį vandenį iškart po Kūčių vakarienės. Imbieras žinomas dėl savo virškinimą gerinančių savybių. Jis stimuliuoja skrandžio sulčių išsiskyrimą, mažina pilvo pūtimą ir padeda atsikratyti sunkumo jausmo.
Gėrimo paruošimas itin paprastas. Tiesiog užpilkite kelias šviežio imbiero riekeles šiltu, bet ne verdančiu vandeniu (kuo daugiau dėsite, tuo aštresnis skonis) ir palikite kelias minutes. Rekomenduojama mišinį gerti lėtai, mažais gurkšneliais. Jau po kelių minučių pajusite didelį palengvėjimą.
Natūrali pagalba po persivalgymo
Iš tiesų, kruopščiai skaičiuoti kalorijas nebūtina, tačiau saiko stoka gali sukelti virškinimo problemų.
Tokiose situacijose taip pat verta griebtis žolelių arbatų. Puikiai tinka užpilai su mėtomis, ramunėlėmis ir pankoliais. Jie pasižymi antispazminėmis savybėmis ir ramina perkrautą virškinimo sistemą. Tai švelni ir natūrali organizmo palaikymo forma.
Ne mažiau svarbus ir vidutinio intensyvumo fizinis krūvis. Tai nereiškia intensyvių jėgos treniruočių ar sprinto. Tačiau verta į savo šventės tvarkaraštį įtraukti laiko neskubiam pasivaikščiojimui. Toks aktyvumas stimuliuoja žarnyno peristaltiką ir padeda organizmui prisotinti deguonimi po ilgo sėdėjimo prie stalo.
