Kaip laiku atpažinti kritinį magnio trūkumą.

Magnis nėra tiesiog papildas „atsargai“ – tai fundamentalus mikroelementas, nuo kurio priklauso sklandus daugelio organizmo sistemų darbas. Neurologė Jelena Mirošnik pabrėžia, kad magnio trūkumas, mediciniškai vadinamas hipomagnezemija, dažnai vystosi nepastebimai, tačiau organizmas siunčia aiškius signalus, kurių ignoruoti nevalia.

Psichoemocinė būsena ir nervų sistema

Pirmieji magnio deficito ženklai dažniausiai pasireiškia nervų sistemos jautrumu. Jei jaučiate šiuos simptomus, vertėtų pasitikrinti mikroelementų balansą:

• Nuolatinis dirglumas ir nerimas – nepaaiškinamos panikos atakos ar padidėjęs jautrumas stresui;
• Lėtinis nuovargis – jausmas, kad energijos trūksta net po kokybiško nakties miego;
• Kognityviniai sutrikimai – suprastėjusi atmintis, sunkesnis koncentracijos išlaikymas, dažni galvos skausmai ar migrena.

Fiziniai simptomai: nuo raumenų iki širdies ritmo

[EU+Kuponai] Lietuvoje taip pigiai nerasite! Mega šlifuoklių rinkiniai + kabelių nužievinimo mašinos. Paskutiniai vienetai 6760 Fantastiškai geros kainos Specialūs kuponai Iš Vokietijos greitas ir saugus pristatymas Aukščiausia kokybė 12 mėn. garantija Labai ribotas kiekis Išsamiau

Magnis yra atsakingas už raumenų atsipalaidavimą ir nervinių impulsų perdavimą, todėl jo trūkumas sukelia tiesioginį fizinį diskomfortą:

• Raumenų spazmai – dažnas kojų mėšlungis, nevaldomas akies voko trūkčiojimas ar galūnių tirpimo pojūtis;
• Širdies veiklos sutrikimai – padažnėjęs pulsas, nereguliarus širdies ritmas bei polinkis į padidėjusį kraujospūdį;
• Virškinimo trakto reakcijos – pykinimas, prastas apetitas ir bendras raumenų silpnumas.

Ilgalaikio deficito rizika moterims ir kaulų sistemai

Neurologė atkreipia dėmesį, kad moterims magnio trūkumas itin dažnai pasireiškia paaštrėjusiais priešmenstruacinio sindromo (PMS) simptomais. Be to, esant ilgalaikiam šio mineralo deficitui, sutrinka kalcio įsisavinimas, o tai tiesiogiai didina osteoporozės bei kaulų trapumo riziką.

Pasidalinkite su draugais

Šaltiniai:

sports.kz

Aut. teisės: MTPC

Komentarai ()

Atsisveikinkite su brangiomis granulėmis: lenkai rado pigiausią kuro šaltinį

+6

„Visą gyvenimą kankinotės be reikalo.“ Paprastas triukas, su kuriuo sniegas nuo kastuvo čiuoš pats

+4

Dvi stiklinės ar du litrai? Japonų mokslininkai pagaliau atsakė, kiek vandens mums reikia iš tikrųjų

+11

Griežtina toną: Štai kas laukia vairuotojų, sulaukusių 70-ies

+2

(1)

Vagys nebelaužia durų – jie jas žymi: štai kaip atrodo šiuolaikinė „žvalgyba“

+8

Miegosite kaip kūdikis ant debesies. Daktaras atskleidė paslaptį

+1

Ekspertas atskleidžia, kas prisideda prie ilgesnio gyvenimo. „Tai beveik nieko nekainuoja“

+1

Tai daugiau nei prausimasis. Ekspertai patvirtina: tai jau žinojo prieš 5 000 metų. Virusinė mada iš tikrųjų veikia

+2

Pabarstykite tai ant grindinio. Veikia geriau nei druska, greitai tirpdo ledą

+5

(5)

Internetas eina iš proto: paprastas plaukų džiovintuvas išspręs didžiausią namų ruošos problemą

+1

„Atsikėliau ryte, galvoje kūjai daužosi...“ – pagirių mokslas: kodėl agurkų sultys jūsų neišgelbės?

+1

Išmeskite druską į šiukšliadėžę: 5 būdai apsaugoti kiemą, apie kuriuos bankai ir kiemsargiai tyli

+1

Kaip pašalinti druską iš zomšinių ir odinių batų? Sužinokite 4 veiksmingus būdus

+1

„Gailėsitės, kad iki šiol to nežinojote.“ Naminis langų valiklis, kuris niekada nepaliks dryžių

+1

[ŽT] Tik 2 sėklos po vidpadžiu: pigiausias būdas sušildyti kojas žiemą

+1