Ar kada esate susimąstę, kur dingsta riebalai, kai mes lieknėjame? Esame girdėję, kad jie „sudega“, „tirpsta“ ar virsta raumenimis, bet pasirodo, šie aiškinimai yra neteisingi.

Tad kur dingsta riebalai? Pasirodo, kai metame svorį, riebalai virsta anglies dvideginiu ir mes juos iškvėpuojame!

„Jie virsta oru“, – sako fizikas Rubenas Meermanas, kuris pats susidomėjo šiuo klausimu po to, kai atsikratė antsvorio.

Iki 84 proc. riebalų yra iškvepiama iš plaučių kaip anglies dvideginis. Argi ne keista? Kiti 16 proc. virsta vandeniu ir pasišalina kaip prakaitas, ašaros ir kiti kūno skysčiai. Tad kažkuria prasme mes iš tiesų „išprakaituojame kilogramus“.

Taip išprakaituojame bent 16 proc. atsikratomų riebalų.

Ar galima sulieknėti vien kvėpuojant? Trumpas atsakymas būtų „Ne“. Taisyklingas kvėpavimas padeda sumažinti raumenų nuovargį bėgiojant ar užsiimant kita fizine veikla.

Vis dėlto vien gilus kvėpavimas nepadės atsikratyti nereikalingų kilogramų – iš pradžių reikia gerai pasportuoti, kad riebalai virstų anglies dvideginiu. Ir tik tada jie pasišalins, kai kvėpuosite įprastai.

Nereikia taikyti kažkokių ypatingų kvėpavimo technikų ar panašiai. Atminkite: riebalus prarandame, jei esame fiziškai aktyvūs, valgome maistingą, nekaloringą maistą ir stengiamės nepersivalgyti.

Komentarai (9)