Apelsinuose yra daug vitamino C.

Apelsinai yra vienas populiariausių vaisių. Jei dar nesvarstėte jų įtraukti į savo racioną, tam yra daugybė priežasčių, pataria mitybos specialistai. Apie tai rašo žurnalas „Parade“.

Pasak ekspertų, štai kaip apelsinai gali paveikti jūsų kūną, juos valgant kasdien:

Pagerėjęs virškinimas. Dietologė Victoria Whittington pažymėjo, kad apelsinai palaiko sveiką virškinimą, nes juose gausu skaidulų. Be to, didelis vandens kiekis apelsinuose padeda išvengti vidurių užkietėjimo. Mitybos specialistas Alexas Caspero pabrėžė, kad pakankamas skaidulų kiekis yra svarbus žarnyno sveikatai: jos gali padėti kontroliuoti svorį ir taip pat sumažinti riziką susirgti tam tikromis vėžio rūšimis, pavyzdžiui, gaubtinės žarnos vėžiu.

[EU+Kuponai] Specialus rinkinukas! Aumuliatoriniai genėtuvai, fantastiški akiniai dronų valdytojams, PC, žaidimų kėdės su masažo funkcija ir galingi impulsiniai suktukai (Video) 2818 2 Specialus rinkinukas Kuponai Galioja iki 2024-04-30/2024-05-31 Labai ribotas kiekis Iš Čekijos sandėlių greitas ir saugus pristatymas 1) „VIOLEWORKS“ - 21V genėtuvas, su 2 baterijomis, įkrovikliu 2) „Topshak TS-PW1“ - 18V impulsinis suktuvas su 380Nm, su baterija ir įkrovikliu 3) „Eachine EV800D“ - 5.8GHz, 40 kanalų FPV akiniai dronų valdytojams 4) „Ninkear N15 Air“ - nešiojamas PC, 16GB RAM, 512GB SSD, WIN 11 5) „MUSTOOL“ - 1600Nm, 6200RPM impulsinis suktuvas su dviem baterijomis ir įkrovikliu 6) „Douxlife GC-RC03“ - žaidimų kėdė su masažo funkcija Išsamiau

Imuninės sistemos sustiprėjimas. Dietologė Kim Melton paaiškino, kad apelsinai žinomi dėl didelio vitamino C kiekio, o tai tiesiogiai prisideda prie imuninės sistemos palaikymo, padeda apsaugoti organizmą nuo virusų ir kitų ligų.

Pagerėjusi nuotaika. Pasak V. Whittington, kai kurie tyrimai rodo, kad dieta, kurioje gausu vitamino C, gali pagerinti nuotaiką ir padėti sumažinti depresijos simptomus. Moksliniai tyrimai rodo stiprų ryšį tarp maisto ir nuotaikos.

Sumažinta širdies ir kraujagyslių ligų rizika. Apelsinuose gausu vitaminų, mineralų ir antioksidantų, kurie atlieka svarbų vaidmenį palaikant sveikatą ir gerą savijautą. Apelsinuose esantys flavonoidai hesperidinas ir naringeninas gali palengvinti uždegimą, sumažinti kraujospūdį ir palaikyti širdies sveikatą, pažymėjo V. Whittington.

Sumažinta Alzheimerio ligos rizika. Tyrimai rodo, kad citrusiniai vaisiai gali turėti neuroprotekcinį poveikį, palaikyti smegenų sveikatą ir sumažinti Alzheimerio ligos bei kitų neurodegeneracinių ligų riziką. 

Lėtesnis odos senėjimas. Dietologų teigimu, dėl didelio vitamino C kiekio apelsinuose jie yra puikus maistas sveikai odai palaikyti.

Pasidalinkite su draugais

Šaltiniai:

unian.net

Aut. teisės: MTPC

Komentarai (3)

Norite sveikų inkstų? Išbraukite šį maistą iš savo valgiaraščio

+1

(8)

„30 metų studijavau ilgaamžiškumą.“ Norite sulaukti 100 metų? Venkite 5 maisto produktų

+2

(7)

Paaiškėjo, kuri daržovė kliudo atsirasti kraujo krešuliams

+1

Ši daržovė saugo nuo vėžio ir insulto – geriau už bet kokį maisto papildą

+1

Medikė įvardijo tris maisto produktus. Jų būtina atsisakyti

+2

(3)

Šie ženklai išduoda, kad jums trūksta magnio: juos siunčia organizmas

+4

Šie vaisiai ir uogos – saugo ląsteles nuo senėjimo, gerina virškinimą ir mažina blogojo cholesterolio kiekį

+5

Ryškus prieskonis – priešnuodis prieš daugelį ligų: gelbsti nuo kaulų skausmų ir virusų

+1

Valgote mažiau, bet kilogramai netirpsta? Štai ką darote blogai

+1

5 produktai. Papildomi kilogramai ištirps akimirksniu. Nereikės badauti!

+4

(1)

Populiari dieta be glitimo tinka ne visiems: ką sako ekspertai

+1

„Antidiabetinis ir priešuždegiminis potencialas.“ Šios uogos turi daugybę naudingų savybių

+1

Itin paprasta ir veiksminga. Kaip veikia „30-30-30“ svorio metimo metodas

+1

(1)

Pataria sveikatos ekspertas: 5 maisto produktai, padedantys mesti svorį

+1

Kaip pasikeis cholesterolis, jei per savaitę suvalgysiu 12 kiaušinių? Tyrimas pateikė atsakymą

+1

(1)