Ar galima numesti svorio važiuojant dviračiu? Ką sako ekspertai (1)

2024-08-20

Norint numesti 1 papildomą kilogramą, reikia sudeginti maždaug 7000 kalorijų.

Viršsvoris
© Tony Alter, CC BY 2.0 | https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Couple_taking_a_break.jpg

Prisijunk prie technologijos.lt komandos!

Laisvas grafikas, uždarbis, daug įdomių veiklų. Patirtis nebūtina, reikia tik entuziazmo.

Daugeliui žmonių važinėjimas dviračiu yra tiesiog pramoga ir gerai praleistas laikas. Tačiau nereikėtų pamiršti, kad šios veiklos dėka galite pagerinti ir savo išvaizdą, rašo TSN.

Važinėjimas dviračiu tikrai gali padėti lieknėjimo procese, nes jis pagreitina medžiagų apykaitą.

Ypač svarbu tai, kad net ir nulipus nuo dviračio, kalorijos ir toliau deginamos. Taigi, jei jums patinka šis sportas, būtinai įtraukite jį į savo vasaros kasdienybę.

[EU+Kuponai] Lenktas žaidimų monitorius, vaizdo registratorius ir multimedijos sistema viename, dvigubo ekrano PC, 140W įkroviklis ir kt. (Video)

5097 1

Specialus rinkinukas

Kuponai

Galioja iki 2024-08-31/2024-09-30

Labai ribotas kiekis

Iš Čekijos/Kinijos sandėlių greitas ir saugus pristatymas

1) „FYHXele“ - 24/27 colių lenktas žaidimų monitorius

2) „YUEHOO“ - dviejų kamerų vaizdo registratorius ir multimedijos sistema viename

3) „N-ONE Nbook Pro“ - dvigubo ekrano PC

4) „LDNIO“ - 140W, 5-ių jungčių įkroviklis

5) „DaranEner NEO2000“ - 2000W, 2073,6Wh portabili energijos stotelė

6) „GELEIPU DL28“ - dviejų krepšių 1700W karšto oro gruzdintuvė

Išsamiau

Norint numesti 1 papildomą kilogramą, reikia sudeginti maždaug 7000 kalorijų. Gana intensyviai važinėdami dviračiu galite sudeginti nuo 500 iki 1000 kalorijų (viskas priklauso nuo maršruto ir žmogaus kūno svorio).

Todėl jei laikysitės dietos ir pramogaudami važinėsite dviračiu, per savaitę numesite apie 1 kg.

Atminkite, kad jūsų pastangos neduos norimų rezultatų, jei neperžiūrėsite dietos.

Galų gale, kalorijų deficitas yra pagrindinė svorio kritimo priežastis. Jei reguliariai mankštinsitės, tada jis kris greičiau nei sėdint.

PSO teigimu, vaikščiojimas ir važiavimas dviračiu padeda kovoti su antsvoriu, nes didina aktyvumą. Būtent dėl sėslaus gyvenimo būdo Europoje kasmet miršta apie 1 mln. žmonių.

Kaip pastebi ekspertai, 20 minučių intensyvaus važiavimo dviračiu per dieną pakanka, kad mirties rizika sumažėtų bent 10%.

Pasidalinkite su draugais

Šaltiniai:

udf.name

Aut. teisės: MTPC

(12)

(0)

(12)

MTPC parengtą informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško VšĮ „Mokslo ir technologijų populiarinimo centras“ sutikimo draudžiama.

Komentarai (1)