Šią daržovę reikėtų derinti su maistu.

Oftalmologas Neilas Lairdas teigė, kad, priešingai populiariam įsitikinimui, geriausia daržovė regėjimo aštrumui palaikyti yra ne morkos, o kopūstai, skelbia Sports.kz su nuoroda į Lenta.ru.

Jis papasakojo apie tai „Surrey Live“.

Lairdas rekomendavo valgyti daugiau garbanotųjų kopūstų (taip pat žinomų kaip žalumynai), nes tai geriausias maistas regėjimui palaikyti. Jis paaiškino, kad šioje daržovėje gausu liuteino, zeaksantino ir beta karotino – šios medžiagos mažina neigiamą mėlynos šviesos poveikį akims ir apsaugo nuo su amžiumi susijusių pokyčių. Be to, pridūrė gydytojas, reguliarus kopūstų vartojimas gali sulėtinti kataraktos ir kitų akių ligų vystymąsi.

[EU+Kuponas] 270€ pigiau ir su dovanomis! Tobulas robotas siurblys. Galimybės iš ateities ir juokinga kaina (Video, „Narwal Freo X Ultra“) 7258 2 Žemiausia fiksuota kaina Specialus kuponas Papildomai dovanų Labai ribotas kiekis Iš Lenkijos sandėlių greitas ir saugus pristatymas Aukščiausia kokybė ir galimybės Išsamiau

Lairdo teigimu, šią daržovę reikėtų derinti su maistu, kuriame gausu sveikųjų riebalų – alyvuogių aliejumi, avokadu ir riešutais.

„Liuteinas ir zeaksantinas yra tirpūs riebaluose, todėl geriausiai pasisavinami valgant su nedideliu kiekiu riebalų“, – pastebėjo ekspertas.

Pasidalinkite su draugais

Šaltiniai:

sports.kz

Aut. teisės: MTPC

Komentarai ()

Paprastas būdas kovoti su nemiga. Darykite tai 6 min. prieš miegą ir užmigsite kaip kūdikis

+9

Kam naudinga, o kam griežtai draudžiama valgyti bananus: tai turėtų žinoti visi

+32

Įdėkite į kavą. Sustiprins kaulus, išlygins raukšles ir padės numesti svorio

+11

(2)

„Čia yra daugiausia cukraus.“ 3 maisto produktai, kurių reikėtų vengti norint išlikti sveikiems

+29

Harvardo ekspertai perspėja. „Jūsų smegenys... Deja, tai taip neveikia“

+3

(1)

„Ledinis vaisius“ – dieviško skonio vaisius užkariauja pasaulį. Turi priešvėžinių savybių

+1

„Kaip tai išjungti?!“ Vairuotojams varo košmarą. Turite tai savo automobilyje

+1

(14)

[ŽT] „Ar galima gerti arbatą su medumi?“ Prisiminkite kartą ir visiems laikams

+1

(1)

„Dureles pamirškite.“ Idealiausia vieta kiaušiniams. Taip jie bus patys šviežiausi

+1

„Pamirškite tabletes nuo galvos skausmo.“ Ši arbata išlaisvins jus nuo to amžiams

+6

Geriau gerti šiltą ar šaltą vandenį? Tikrai nustebsite

+4

(1)

Riešutas nr. 1. Įtraukite į savo mitybą, jei nenorite senėti

+9

Kiek laiko reikia bėgti norint numesti svorio? Konkretūs skaičiai

+1

Kaip atpratinti katę draskyti baldus: veterinarijos gydytoja pasidalijo patarimais

+1

„Užmigsite per 5 minutes.“ Dėmesio, kava miegui! Galite gerti vakarais

+1