Tai beta gliukanas.

Endokrinologė Zuchra Pavlova savo „Telegram“ kanale papasakojo, kaip galima paprastai ir skaniai sumažinti cholesterolio kiekį organizme.

„80 % viso cholesterolio gaminasi pačiame organizme, o 20 % gaunama su maistu. Būtent šiuos 20 % lengva pakoreguoti, o tai dažnai padeda išspręsti padidėjusio cholesterolio kiekio kraujyje problemą.

Ryte būtinai valgykite stambių avižinių dribsnių, jų nereikia virti. Tiesiog užpilkite atvėsintu virintu vandeniu pusvalandį prieš valgį. Kai kurie tai daro vakare.

[Mažiausios kainos] Aliexpress rinkinukas! Fantastiškų kainų ir galimybių multimedijų sistemos, baterijų-akumuliatorių testeriai ir turbo pūtikliai-siurbliai 3229 4 Specialus rinkinukas Labai ribotas kiekis Sutvarkyti visi mokesčiai Greitas ir saugus pristatymas 1) „Fiizreal X50“ - labai mobilūs, rankiniai pūtikliai-siurbliai 2) „Fiizreal PBRM-1“ - baterijų-akumuliatorių testeris (tikriklis) 3) Portabili automobilinė multimedijos sistema (modelis - B5) Išsamiau

Į dribsnius galite įdėti arbatinį šaukštelį razinų, lazdyno riešutų ar slyvų. Nenaudokite „greito paruošimo“ košės ar dribsnių, kurių nereikia virti. Avižų skaidulose yra svarbiausias elementas, mažinantis žalingo cholesterolio kiekį – beta gliukanas. Tai specialios maistinės skaidulos, kurios ištirpsta ir virsta klampia cholesterolį surišančia mase. Daugybė tyrimų parodė, kad 3 gramų tirpių avižų skaidulų vartojimas padeda sumažinti cholesterolio kiekį 8–23 % žmonėms, kurių cholesterolis yra padidėjęs (virš 220 mg/dl)“, – rašo gydytoja.

Pasidalinkite su draugais

Šaltiniai:

sports.kz

Aut. teisės: MTPC

Komentarai ()

Susipažinkite - tai yra vienas sveikiausių saldainių pakaitalų: labai gero skonio, gausu mineralų, vitaminų ir elektrolitų

+1

Šios gyvybiškai svarbios maisto medžiagos trūksta net 90 proc. žmonių: patarė, kaip jos gauti

+1

(1)

Jūs greičiausiai išmetate pačią naudingiausią apelsino dalį: kuo naudinga balta žievelė?

+1

(1)

Gydytojo teigimu, tai stebuklingas maistas, kurio per dieną reikėtų suvalgyti bent 25 gramus (Video)

+1

Ką tokio turi bananai, kad juos taip dažnai rekomenduoja vietoje cukraus? Gali padėti sumažinti pilvo pūtimą, kontroliuoti apetitą ir net pagerinti mikroflorą

+1

Kodėl vienos košės yra visiškais šlamštas, o kitos - tikras vaistas? Receptas, kuris padeda kovoti net su vėžiu

+1

Maži, bet galingi - kuo sveikatai naudingi žalieji žirneliai?

+1

„Jei pusryčiams valgysite šį pigų patiekalą, gyvensite ilgiau. Parduodama beveik visur“

+6

[Patarimas] „Pasirodo, dar ne visi žino. Ar grikius prieš verdant reikia nuplauti“

+1

Kaip išsirinkti gerą duoną? Kuo duona mums gali būti naudinga?

+1

Mitybos specialistė – apie organizmo šluota vadinamus produktus: padės mesti svorį ir apsaugos nuo pavojingų ligų

+1

Organizmo ženklai, išduodantys, kad jums trūksta skaidulų: specialistė patarė, kaip jų gauti su maistu

+1

Ar jau prisirinkote aviečių? Štai kuo šios gardžios raudonos uogos naudingos sveikatai

+1

Šios medžiagos saugo jūsų sveikatą: jų trūkumas gali sukelti rimtas sveikatos problemas

+1

Kaip greitai ir skaniai paruošti super maistą: daugeliui lietuvių šie produktai antrarūšiai, tačiau NASA juos rekomenduoja net ir astronautams

+1

(4)