Kam naudinga, o kam griežtai draudžiama valgyti bananus: tai turėtų žinoti visi ()
Šį saldų egzotinį vaisių mėgsta absoliučiai visi, tačiau gydytojai įvardijo tuos, kurie neturėtų valgyti bananų.
© Dom J (Public Domain) | https://www.pexels.com/photo/bunch-of-banana-fruits-365810/
Prisijunk prie technologijos.lt komandos!
Laisvas grafikas, uždarbis, daug įdomių veiklų. Patirtis nebūtina, reikia tik entuziazmo.
Sudomino? Užpildyk šią anketą!
Bananai pelnytai laikomi itin vertingu produktu. Jų sudėtyje gausu organizmui būtinų medžiagų: B grupės vitaminų, vitamino C, taip pat mineralų – kalio, fosforo, kalcio, geležies bei fluoro.
Nepaisant akivaizdžios naudos, tam tikroms asmenų grupėms šių vaisių patariama vengti. Specialistų teigimu, netinkamas bananų vartojimas gali ne tik paaštrinti lėtinius negalavimus, bet ir paskatinti naujų ligų atsiradimą.
Kam bananų reikėtų atsisakyti?
Gydytojai įspėja, kad šių vaisių į racioną neturėtų įtraukti žmonės, susiduriantys su šiomis problemomis:
- Skrandžio ir žarnyno sutrikimai: Sergant skrandžio opalige ar turint dirgliosios žarnos sindromą (DŽS), bananų vartojimas gali būti nepalankus.
- Virškinimo diskomfortas: Nors bananai pasižymi švelnia tekstūra, dėl didelės tirpių skaidulų koncentracijos ir natūralių cukraus alkoholių jie gali sukelti nemalonų pilvo pūtimą.
|
Svarbu: Nors bananai laikomi vienu lengviausiai virškinamų vaisių, sergantiems DŽS medikai vis tiek rekomenduoja jų vengti.
Teigiamas poveikis širdžiai
Priešingai nei virškinimo sistemos ligų atveju, turintiems nusiskundimų dėl širdies ir kraujagyslių veiklos, bananai yra itin rekomenduojami. Pagrindinė to priežastis – didelis kalio kiekis.
Viename vidutinio dydžio vaisiuje yra maždaug 450 mg kalio. Šis elementas yra gyvybiškai svarbus širdies raumens darbui ir padeda gerokai sumažinti pavojingų kardiologinių ligų riziką.
