Kaip mes užmiegame?

Kaip tik norėjau straipsnį parašyti apie miegą.. Tai norėčiau dar kai ką paminėti: Kad Lėtojo miego 4 fazės trunka apie 45 minutes, toliau seka 10min trukmės Paradoksinis (REM) miegas. Tada Bangų amplitudės vėl pamažu iš lėtų ir didelių delta dažnėja, retėja ir grįžtama prie teta, alfa (link budrumo), o tada vėl gilėja miegas.. Taip 3-4 kartus per naktį apsikeičia miego stadijos. vienas ciklas nuo alfa bangų - REM - ir vėl iki alfa bangų trumka apie 1val 30 minučių, todėl pasiplanuoti gerai labai kada eit miegot, kad atsikeltume lengviau per REM fazę. Miegant suaktyvėja parasimpatinė nervų sistema, t.y. visos beveik organizmo funkcijos sulėtėja, kvėpavimas pagilėja ir tampa retas ir pan, o peristaltika kaip tik suaktyvėja. O dėl pačio užmigimo proceso tai įtakos turi tinklainė, kuri jau užfiksuoja, kad tamsu. O kadangi virš regos nervų kryžmės yra virškryžminis branduolys, tai jam "perduodama" info, kad jau tamsu ir išskiriamas melatoninas.. Nežinau proceso tiksliai, bet jis pajungia miegoti.. Aišku yra ir kitas mechanizmas kažkoks, nes juk miegam ir šviesoj

tuo paciu :] http://en.wikipedia.org/wiki/Lucid_dream

ir seip kamnors bus idomu ... http://en.wikipedia.org/wiki/Polyphasic_sleep

Įdomus dalykas tas miegas. Kartais galėčiau prisiekti, kad sapnavau ateitį, o kartais apskritai pradedu suprasti, kad sapnuoju, bet tada dažniausiai imu ir pabundu. Kartais sapnuoju, kad mirštu, skauda ir negera, o kartais, kad skrendu, myliuosi ar darau tai, ko niekada nedariau, o pojūčiai būna labai realūs. Žodžiu, verta gyventi tam, kad galėtum sapnuoti.

Daugiau norėčiau info apie miego paralyžių ir pan dalykus. Kai atsibundi ne tada, kai reikia, kai kūnas dar miega, o mintys atsibunda. žiaurus jausmas ir patirtys

Su miego paralyžiumi dažniausiai būna atvirkščiai- kūnas pradeda pereiti į miego būsena, o tu sugebi išlaikyti sąmonė, tai pagrindinė perėjimo į lucid dream stadiją, kurį kartais klaidingai suvokia kaip astralines keliones O man įdomu kaip veikia miego mechanizmai kai ''lūžtama'' nuo alkoholio arba vaistu?