Alaus pilvas: kodėl ir ką daryti?

30min skirti tik pilvo presui yra nesąmonė. Pirma, pilvo preso pratimai yra palyginus mažo intensyvumo - deginsi mažai kalorijų palyginus su kojų ar nugaros pratimais, kurių raumenys daug didesni. Antra, 30min daryti vieną raumenų grupę - tai nebent į tarpus alaus bokalą kilnosi. Normalaus intensyvumo pratimus darant, per 15min nebegalėsi susilenkti, kaip raumenis skaudės. (nekalbu apie profesionalus), o jei pasirinksi aukšto intensyvumo pratimus, tai per 5min galima pasiekti savo ribą.

Atsiprašau, bet pilvo augimas pagal arbūzo principą nepaaiškina, dėl ko auga pilvas matėte laparoskopo operaciją pilvo ertmėje? Va tokio pilvūzo vidiniai organai būna apaugę riebalais, kurie ir išpučia pilvą. Klausimas, kodėl riebalai pas juos kaupiasi išorinėje organų dalyje, o ne poodinėje dalyje? Ir kodėl straipsnyje nenagrinėjamas šis aspektas?

Susiejo su alkoholiu, kiek tiesos pats - nežinau.

Pasiulysiu gera buda numest. Dieta pavadinimu M.E. - maziau esk. Pazystu daug tokiu gerianciu, kur alus vakare pries telika sedint sueina po pora bonkiu, bet nera pilvu. Kai pasneki tai zmones mazai valgo ir pilvo nera..

Maisto racionas: Pusryčiam 4-6 virtos dešrelės arba 4 kepti kiaušiniai su 3 keptom dešrelėm, pietums kebabas arba pora mėsainių, arba didelė (42cm) pica, vakarienei keptuvė keptų bulvių kartais po vakarienės išgeriant 1-2 bokalus alaus su traškučiais ar sūdytais riešutais. Per dieną pėsčiom nueinu ~5km, savaitgaliais su dviračiu iki 50km numinu. Svoris 57 kg ir iki pilvo dar laaabai daug trūksta:)

Man su tokia dieta svoris labai puikiai auga, o fizinis krūvis didesnis, va prieš pusvalandį grįžau po 56km dviratuku pravažiavimo + 3-4 treniruotės savaitėje, sporto salėje.

speju tavo amzius +/-20m. kai pasieksi 30 taip lengvai neisisuksi. asmeniskai per diena neinu nemaziau 15km. dar pora kartu i savaite darau pratimus pilvui, ir visiskai nekreipdamas demesio i maista, gerdamas alu, turiu idealu svoru o pilvas pusiau ripped zodziu judek ir pamirsi savo antsvori. del mankstos teisingai pastebejo immortalt, 30min vien presui retas kuris istemtu, pradedantysis net 10 nepatrauktu, o po tokios mankstos dar 3 dienas vaiksciotu kaip po operacijos.

Dėl amžiaus teisus. Man gerokai virš 20, tačiau su šia problema kovoju jau daugybę metų, kadangi pagal kūno proporcijas, mano svoris yra per mažas. Tačiau turiu bėdą - per greitą medžiagų apykaitą, dėl ko galiu valgyt kiek noriu, ką noriu ir vistiek svoris stabiliai laikosi kai pasieksiu norimą svorio kategoriją, pradėsiu intensyviau sportuoti ir rinktis ką valgau. Tiesiog noriu pabrėžti kad pilvas visiškai nepriklauso nuo to kiek alaus išgeri ar kiek suvalgai

Pilvas ne nuo alaus, o alui.

OMG 57 kg ir tau virs 20 metu. As kai buvau 70 kg atrodziau, kaip giltine kudas, na mano ugis nemazas, gal todel, o dabar 105-115kg Jo alus tai tikrai sh, viskas i pilva eina.

Na mano brolis 20 metų dabar, per metus prisiaugino jau beveik 10kg, didelė dalis raumenų, iki tol kilogramais saldumynus rijo ir svoris neaugo. Visa esmė pradėjo valgyti gerokai daugiau baltymų, o kai jau suvalgo savo baltymų porciją, tada gali valgyti ką nori. Baltymų porcija, jei 57kg, tai kokie 86g baltymų per dieną. Daug daržovių, grūdinių kultūrų, kad ir makaronų iš kietųjų kviečių, kepta ne aliejuje, bet orkaitėje (konvekcinėje krosnelėje darau) arba trokšinta ant vandens. Dar beje jokio alkoholio. Nė lašo.

O riebalai nuo šalčio

taip ir yra, organizmas reguoja i temeratura ir kaupia riebalu atsargas, todel siltuose krastuose daug maziau pilvotu pilieciu.

Riebalinis sluoksnis nė kiek nešildo. Riebalai tik tiekia energijos, ir tai nenoriai. Šiltuose kraštuose maisto buvo visad, galų gale, kai karšta, mažiau norisi valgyti, nes apsunkina organizmą.

Kailiniai irgi nešildo. Tačiau neduoda "pabėgt" šilumai. Kodėl riebalinis sluoksnis to turėtų nedaryt?..

Ką daryt? Išnešt storą, tingią šikną laukan ir eit pabėgiot, vietoj gardaus cheminio alučio gurkšnojimo, žiūrint televiziją po velnių!

Susiejo su maisto valgymu, kiek tiesos - gana aišku...

Įprastai valgant daug, riebalai kaupias poodiniame sluoksnyje, o ne apie organus. Riebalai prastai šilumą izoliuoja, jie šiek tiek sukaupti gali, bet negali pagaminti šilumos, mažai kraujagyslių, priešingai nei raumenys, kuriuose gausu kraujagyslių ir gali pakelti kūno temp

Nesupratau, ką tu man nori pasakyti... Tu man pritari, kad nuo maisto galima užsiauginti pilvuką, ar teigi, jog neįmanoma?.. Nes apie šilumos gaminimą, izoliavimą, ir kurioj tiksliai vietoj riebalai kaupiasi aš nerašiau... Straipsnyje alkoholis tikrai neminimas kaip pagrindinė nutukimo priežastis.

Nepastebėjai skirtumo tarp šiaip persivalgiusių ir tie, kurie vartoja daug alaus ir daug valgo? Toks didelis pilvas atsiranda, kai kitur atrodo riebalų normaliai yra? Būtent apie šitai ir kalbama.