Mediko patarimai: kaip žiemą kompensuoti gyvybiškai būtino vitamino trūkumą

kitaip tariant 400 IU (international units). Kiek teko domėtis, tai užsienio literatūroje, naujesni tyrimai, visi konstatuoja kad ~4000UI yra saugi dozė pradėti ir niekaip nesupranta kaip kažkas gali rekomenduoti 400 IU, tiksliau kuo tai paremta. Kasdien kalu po 3000 IU D3 ir dar su žuvų taukais ~1500 UI gaunu. Na o jei jaučiu, kad kažkokia bacila kabinasi, kalu atakos dozę. Paskutinį kartą buvo 10000 IU (jei neklystu, nes daug tablečių . Kolkas pasiteisina, kitą dieną jaučiuosi gerai.

O tu gal būsi koks kultūristas ar gydytojas? Kuo tavo nuomonė pagrįsta?

Esu dalyvavęs vitamino D tyrime. Kraują ėmė 2013-02-20 ir 2013-08-22 (max pora dienų paklaida), tai žiemą buvo 36,9, o vasarą 81,1 (25-OH Vitaminas D (nmol/l), Norma 75-100). Straipsnis tikrai teisingas. Pradėjau žiemą nuolat naudoti vitamino D lašus ir visus metus po šaukštą žuvų taukų ryte. Būkit sveiki.