Kaip lieknėja vyrai: per keturis mėnesius numetė 30 kg, draugai jo nepažino

Dar galiu pridet kad mes tiesiog per daug valgom nesvarbu ko ir suveikia energijos tvemes desnis kad ji is niekur neatsiranda ir niekur nedingsta . Paprastai kas nori numest svorio tiesiog reikia laikyt neigiam kaloriju balansa

30kg per 4 mėnesius yra gerokai per daug, riba yra 4-5kg per mėnesį, visi likę kilogramai yra prarasti skysčiai ir raumenys.

Siaip riba 2kg per savaite. Skyscius zinoma, kad praranda, nes jie kaupiasi su riebalais. Aisku svorio kritimas spartus. Lengva pasakyti, kad reikia palaikyti neigiama kaloriju balansa. Tiems, kam nera sios problemos nereikia istisiniu valios pastangu, kurios vargina

Riba manau ne kilogramais, o procentais turėtų būt apibrėžta, 4kg nuo 90kg yra viena o 4kg nuo 140 yra kita.

sake jis kad yra sportuojantis, reiskia jam svori numesti labai lengva - as i sale kas dvi dienas vaikstau, o kai padariau pertrauka keliu menesiu tai iskarto svoris pradejo kaip ant mieliu augt. Vos pradejus sportuot svori buvo labai lengva numesti, nes kai yra raumenu tai degint kalorijas grynas juokas, sunku mesti svori tiem kas gyvenime nera sportave