Atsispaudimai: kas bus, jeigu darysite juos kasdien?

Ir dar plius juos reikia taisyklingai daryti...

jo, geras dalykas atsispaudimai. kazkada kasdien 3 x 100 darydavai, tai poveikis buvo labai akivaizdus. dabar speju koki 20max isspausciau...

Stengiuosi kiekvieną dieną po 100 padaryti, kai sportuoju, tai 100 apšilimui ir po to, po 2-3x 70 darau. Tai jėgos atžvilgiu labai veiksmingas pratimas.

Nera netaisyklingo darymo. Taisyklingumas kiekvienam asmeniui gali buti skirtingas, ziurint pagal zmogaus struktura/galimas patirtas senas traumas.

idomus komentarai...

Nusišneki. Tai pagal tave, galiu dirbt, sakykim, su štanga ant abiejų galų užsimetęs skirtingus svorius ir bus taisyklingai? Arba nugaros pratimus daryt suskūprinęs? O daryti atsispaudimus teisingai, savarankiškai ne kiekvienas moka, nes dėl iškreipto stuburo nemoka kūno į taisiklingą poziciją pastatyt, tiek ramiai būnant ant rankų tiek darant patį pratimą, todėl reikia didelio veidrodžio ar žmogaus kuris prižiūrėtų kaip daromi atsispaudimai.

Kodel dazniausiai visi zmones mato tik juoda ir balta, arba pastoviai vaziuoja i visiskus krastutinumus? Viena skirtumas yra darbas su kuno svoriu ir kitas yra darbas su stanga. Kai paskaitai tai zmones atrodo neskaito straipsnio arba sportas baigias padvalo "kacialka". Turejau omeny tai: Darimo kampas, platumas, pacio zmogaus sanario padeti(pvz peties, klubo kaulo stovejima), raisciu tvirtinimasi. Tokie dalykai, daznai zmones ikisa i remus pagal katruos jiems tas pratimas daznai gali but ne toks efektingas, kaip kitam, nes jo vidine struktura gali neleist efektingai treniruot raumens kaip kitam.

Ne, nu tu kažkoks pasimetęs. Yra taisyklingas atsispaudimų, ar kitų fizinių pratimų darymas arba netaisyklingas. Nėra tokio dalyko kaip pusiau teisingai. Tai ką tu čia nori išrast? Taip, tie visi kampai, padėtys pas visus skirtingai, nes kūnai visų skirtingi, bet pagal tave gaunasi, kad bet kokia padėtis ir kampas teisingi nes ,,Nera netaisyklingo darymo" . O aš skaitau taip kaip parašyta, o parašyta nesąmonė. Aš nežinau kaip kitaip tai suprast, ar tu tieisog vieną rašai, o kita galvoji?

Na, nesu jaunuolis, man 2*20 pats tas. Kas antrą vakarą