Pagal maistą yra du žmonių tipai – tie, kurie gali valgyti angliavandenius, ir tie, kurie turi jų atsisakyti (Video)

Na jei kam įdomu, tai ekspermentavau keto (paleo) mitybą. Tuomet griežtai nevalgiau jokiu angliavandenių, tik nekrakmolingos daržovės ir mėsa. Laikantis šios mitybos pajutau kas yra tikras alkis ir sotumas. Valgyti norėdavosi tik kartą dienoje, bet jei jau valgydavau tai valgydavau. Sotumas išlikdavo ilgai, protas ramus. Nereikėdavo pastoviai varstyti šaldytuvo ir saldumynų nesinorėdavo. Kartais buvo keista, nes atrodė, kad iš įpročio laikas valgyti, o nesinorėdavo. Svoris krito. (sako gliukogenas kaupia vandenį, ir senkant jo atsargoms svorio kritimas yra tikėtinas) Bet po kurio laiko pradėjo mausti kojas. Ir nepraėjo, kol vėl nepradėjau valgyti angliavandenių. Keista, bet kai suvalgiau pirma angl. porciją pasijaučiau dar geriau, tiek proto žvitrume tiek energijos kiekyje. Mano išvada, kad pertrauka nuo angliavandenių padidino mano jautrumą insulinui ir tas labai jautėsi. Manau atostogos nuo angliavandenių būtų visiems į naudą. Ir kasai ir ląstelėms ir savijautai.

Aš pabandžiau "pažaisti dietą" su cinamonais, kaip rekomendavo Dr. Unikauskas truputį jų pavartoti, atsieit organizmas tada jautriau reaguoja į insuliną , ko pasekoj sumažės cukraus kiekis kraujyje ir tipo padeda numesti svorio. Ištikro gavosi visiškas fiasko, po 1,5-2 valandų po (tikrojo) cianamono šaukštelio, man užeidavo bado priepuolis, tada ėsdavau tikrają to žodžio prasme daug ir visko, tol kol kraujyje padidėdavo cukraus kiekis. Rezultate po mėnesio +5kg nuo 115 iki 120kg (na aš nemažiukas 1,87m ugio, tai tik šioks toks viršsvoris) ir visa tai tik nuo cinamono šaukštelio per dieną. Dabar taisau tos dietos padarinius, kad bent gryžčiau iki prieš dietinį svorį. Per mėnesį pavyko 2kg numesti. Cukraus nevartoju specialiai tik tiek kiek su kava, saldainių vengiu, bet nuo gabaliuko torto 1-2 kartus per mėnesį neatsisakau Prieėjau išvados, kad tik sportas man gali padėti, bet esu baisus tinginys. Kai sportavau neturėjau nei gramo riebalų po oda, svoris buvo 90kg ir kas įdomiausia mėgau sportuoti, o dabar aptingau.