Kuo migdolai naudingi organizmui? Ir kokius juos geriausia valgyti?

Valgau migdolus +/- reguliariai jau daugiau nei pusę metų, tad pasakysiu taip: jokių super galių neįgavau Vienintelis efektas, kurį pajutau, kad šiek tiek sustiprėjo žandikaulis. P.S. pamenat super vaisių - granatą? Reguliariai valgiau ir jas - taip pat jokių super galių. Bet skanios kai randi tinkamas (ne rūgščias). P.S.S. efektas pasijaučia ne tada, kai pradedu kažką vartoti, o tada, kai nustoju kažką* vartoti