Aštrus protas net senatvėje – įmanomas: neurologo patarimai, kaip išvengti senatvinių degeneracinių ligų ir kokia veikla – tiesus kelias į silpnaprotystę (2)
Vienas iš labiausiai gąsdinančių senėjimų požymių – protinių gebėjimų silpnėjimas. Kaip išvengti senatvinių degeneracinių ligų bei kaip ilgiau išlaikyti sveiką protą, laidoje „Sveikatos receptas“ papasakojo gydytojas neurologas Jokūbas Fišas.
Prisijunk prie technologijos.lt komandos!
Laisvas grafikas, uždarbis, daug įdomių veiklų. Patirtis nebūtina, reikia tik entuziazmo.
Sudomino? Užpildyk šią anketą!
Neurologas laidoje sakė, jog siekiant išvengti degeneracinių ligų, labai svarbi yra gera kraujotaka. „Demencijos turi ryšį, koreliuoja su kraujotaka, tad net turint paveldimumo polinkį Alzheimerio ligai, baltymų kaupimuisi, gera kraujotaka gali padėti pristabdyti ligų simptomus. Dėl kraujotakos viskas vyksta lėčiau, ne taip stipriai pasireiškia simptomai, tai leidžia nugyventi ilgą gyvenimą be visiško sukvailėjimo“, – sakė J. Fišas.
Aštrus protas net senatvėje – tik gyvenant sveikai
Gydytojo teigimu, gerai smegenų kraujotakai ypatingai svarbus sveikas gyvenimo būdas: „Mes neurologai, bei kitų specialybių gydytojai, psichiatrai, manome, kad sveikas gyvenimo būdas su visais postulatais padeda išvengti degeneracinių ligų.“
Laidoje gydytojas akcentavo, jog sveikam gyvenimo būdui ypatingai svarbus yra toksiškų faktorių valdymas.
„Toksiški faktoriai, pavyzdžiui triukšmas, žalingi įpročiai gali sustiprinti ligų simptomus, kadangi jie veikia galvos smegenų kraujotaką“, – pasakojo J. Fišas.
Žingeidumas gali padėti išvengti silpnaprotystės
Pasak gydytojo, svajojant apie sąmoningumą net žiloje senatvėje, svarbus ir nuolatinis žingeidumas: „Žymiai rečiau aukštą išsilavinimą turintys žmonės suserga demencija. Tad lavinimasis, mokymasis, domėjimasis, neužsisklendimas, net kitą kartą per prievartą, gali padėti išlaikyti sveiką protą. Protą, kaip ir bet kurį kitą raumenį, reikia nuolat treniruoti. Kaip treniruojame raumenį, bet kokį organą ar sistemą, lygiai taip pat treniruoti turime ir galvos smegenis. Tai nėra šimtu procentų ištirta, tai galima užginčyti, bet apskritai mes taip galvojame.“
Laidoje gydytojas atkreipė dėmesį, kad motyvacija gyventi yra dar vienas svarbus faktorius, padedantis išvengti ligų: „Tie žmonės, kurie keliauja, stebi jūrą ar drugelius, turi motyvacijos gyventi, gali ilgiau išvengti ligų. Labai svarbus dalykas, kuris duoda signalą visam kūnui – Tu nesirk, nesusirk, o jeigu susirgai, nesijausk ligoniu.“
Kiurksodami kelio silpnaprotystei neužkirsime
Neurologas perspėjo, jog viena didžiausių blogybių, galinčių paskatinti senatvinių degeneracinių ligų išsivystymą, tai kiurksojimas, veiklos bei motyvacijos gyventi trūkumas: „Sėdėjimas, nieko neveikimas, apatija, neprisivertimas gali pabloginti situaciją.“
Taip pat gydytojas laidoje dar kartą akcentavo, jog antra blogybė galinti paskatinti senatvinių degeneracinių ligų simptomus – žalingi įpročiai. Tik jų atsisakius, atsiranda galimybė nugyventi ilgą gyvenimą be silpnaprotystės simptomų.