Amerikos onkologai pateikia naujas maitinimosi, alkoholio ir fizinio aktyvumo rekomendacijas. Beje, o kaip kava?

Nei pridėsi, nei atimsi - vis tiek aukso vidurio nerasi. Kiekvienas žmogus vistiek yra skirtingas ir, nors galima sukurti optimalų sveikos gyvensenos modelį, tinkantį didžiajai daliai žmonių, vis tiek jis netiks visiems. Kaip kad yra priimta, jog sveikam suaugusiam žmogui reikėtų 8-9 valandų miego. Tačiau kai kuriems žmonėms užtenka 5-6 valandų užtikrinti žvalumą ir produktyvumą. O dėl alkoholio irgi smarkiai klystama. Keistai apibendrinta "geriausia visai nevartoti alkoholio". Seniai įrodyta, jog alkoholis nedideliais kiekiais, kaip kad šaukštas degtinės ar bokalas alaus, gali būti naudingi glimfinei sistemai ir gali sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų tikimybę. Seniai yra įrodyta, atlikta daugybę mokslinių tyrimų šioje srityje. Aišku, nekalbama apie atvejus, kai yra prarandamas saikas - tada tas gresmes visi žinomi ir nė nereikia priminti. Taigi teiginys, kad alkoholio geriau išviso nevartoti, yra klaidingas, nebent remiasi kažkokiu pavieniu moksliniu tyrimu, atilktu neatsižvelgiant į kitų tyrimų rezultatus - o ir į jį nuorodos straipsnyje neradau. Kas dėl fizinio aktyvumo, irgi kiekvienas žmogus turi rasti tą savo ribą, savo aukso vidurį - nors niekas neneigia, kad tai reikalinga žmogaus fizinei ir psichinei sveikatai. O raudona mėsa, valgoma saikingai, irgi nėra toks blogis, kaip daugelis pratę manyti. Žmogus - visavalgis, virškinimo sistema pritaikyta mėsai virškinti. Svarbiausia turėti saiką, o kuriant tokius straipsnius remtis visuma, ne pavienių tyrimų rezultatais.

O kas yra technologiskai apdorotas mesos gaminys?

Jei paskaitėte visą straipsnį, turėjote pastebėti, kad būtent rekomendacijose daugybės tyrimų metaanalize ir remiamasi. Atkreiptinas dėmesys, kad dėmesys sutelktas į vėžio prevenciją. Tad, reikia rinktis, nuo o mirti labiau nenori – nuo vėžio ar nuo širdies ligų