Neurologas paaiškino, kodėl vasaros laiko keitimas kelia rimtą pavojų sveikatai (3)
Kovo pabaigoje vėl grįšime prie vasaros laiko. Vis dėlto tyrėjai teigia, kad „pavasarinis“ laikrodžių persukimas į priekį kiekvieną kovą yra susijęs su rimtu neigiamu poveikiu sveikatai, įskaitant širdies priepuolių padažnėjimą ir paauglių miego trūkumą, rašo sciencealert.com.
Prisijunk prie technologijos.lt komandos!
Laisvas grafikas, uždarbis, daug įdomių veiklų. Patirtis nebūtina, reikia tik entuziazmo.
Sudomino? Užpildyk šią anketą!
Priešingai, rudeninis grįžimas prie standartinio laiko nėra susijęs su tokiu poveikiu sveikatai.
Tvirtas argumentas už nuolatinį standartinį laiką
Standartinis laikas labiausiai atitinka natūralų šviesųjį laiką, kai Saulė yra tiesiai virš galvos vidurdienį arba beveik vidurdienį.
Priešingai, nuo kovo iki lapkričio mėnesio vasaros laiku, pasikeitus laikrodžio rodyklėms, dėl vasaros laiko natūrali šviesa ryte pasirodo viena valanda vėliau, o vakare – viena valanda vėliau pagal laikrodžio rodyklę.
Rytinė šviesa yra labai svarbi, nes padeda nustatyti natūralius organizmo ritmus: ji mus pažadina ir pagerina budrumą. Ryto šviesa taip pat gerina nuotaiką – natūralią šviesą imituojančios šviesos dėžės skiriamos naudoti rytais sezoniniam afektiniam sutrikimui gydyti.
Nors tikslios priežastys, kodėl šviesa mus suaktyvina ir gerina nuotaiką, dar nėra žinomos, tai gali būti susiję su šviesos poveikiu didėjančiam kortizolio – hormono, kuris reguliuoja reakciją į stresą, – kiekiu arba šviesos poveikiu amigdaloje – smegenų dalyje, susijusioje su emocijomis.
Dėl laiko sukiojimo paaugliams taip pat gali nuolat trūkti miego dėl mokyklos, sporto ir socialinės veiklos. Pavyzdžiui, daugelis vaikų mokyklą pradeda lankyti apie 8 val. ryto arba anksčiau. Tai reiškia, kad vasaros laiku daugelis jaunuolių keliasi ir keliauja į mokyklą tamsoje.