Daugelis žmonių rytais vietoj stiklinės vandens geria vaisių sultis. Nepaisant paplitusio įsitikinimo, kad tai sveika, taip galite labai pakenkti savo organizmui.

Niekada negerkite vaisių sulčių tuščiu skrandžiu.

Apie tai rašo „The Indian Express“.

Pasak „Ruby Hall“ klinikos gydytojos Latos Patil, vaisių sulčių gėrimas tuščiu skrandžiu gali turėti žalingą poveikį sveikatai ir sukelti šias pasekmes:

Dantų erozija. Vaisių sulčių rūgštingumas gali pažeisti dantų emalį, todėl padidėja dantų ėduonies rizika.

Nestabilus cukraus kiekis kraujyje. Dėl sultyse esančio koncentruoto cukraus cukraus kiekis kraujyje gali pakilti, o vėliau nukristi. Dėl to greičiau pavargsite ir būsite alkani.

[EU+Kuponai] Specialus rinkinukas! Aumuliatoriniai genėtuvai, fantastiški akiniai dronų valdytojams, PC, žaidimų kėdės su masažo funkcija ir galingi impulsiniai suktukai (Video) 3058 2 Specialus rinkinukas Kuponai Galioja iki 2024-04-30/2024-05-31 Labai ribotas kiekis Iš Čekijos sandėlių greitas ir saugus pristatymas 1) „VIOLEWORKS“ - 21V genėtuvas, su 2 baterijomis, įkrovikliu 2) „Topshak TS-PW1“ - 18V impulsinis suktuvas su 380Nm, su baterija ir įkrovikliu 3) „Eachine EV800D“ - 5.8GHz, 40 kanalų FPV akiniai dronų valdytojams 4) „Ninkear N15 Air“ - nešiojamas PC, 16GB RAM, 512GB SSD, WIN 11 5) „MUSTOOL“ - 1600Nm, 6200RPM impulsinis suktuvas su dviem baterijomis ir įkrovikliu 6) „Douxlife GC-RC03“ - žaidimų kėdė su masažo funkcija Išsamiau

Maistinių medžiagų disbalansas. Sultyse nėra skaidulų, kurių yra sveikuose vaisiuose, kurios padeda reguliuoti virškinimą ir apsaugo nuo cukraus kiekio kraujyje šuolių.

Tikėjimas, kad vaisių sultys yra puikus rytinis gėrimas, tikriausiai atsirado dėl to, kad jos siejamos su vitaminais ir antioksidantais. Tačiau gydytoja Patil siūlo geresnę alternatyvą:

„Geriausias laikas gerti vaisių sultis gali būti valgio metu arba po valgio“, – sako ji.

Ji taip pat įvardija keletą sulčių gėrimo tinkamu laiku privalumų:

Geresnis virškinimas. Gerdami vaisių sultis valgio metu, kartu su kitomis naudingomis maistinėmis medžiagomis įsisavinsite jų vitaminus ir mineralus.

Cukraus kiekio kraujyje kontrolė. Maistas gali sulėtinti cukraus įsisavinimą iš sulčių, todėl gali padėti kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, o tai ypač svarbu diabetikams.

Pasidalinkite su draugais

Aut. teisės: Vakarų ekspresas

Komentarai ()

Norite sveikų inkstų? Išbraukite šį maistą iš savo valgiaraščio

+4

(8)

[Patarimas] Kokią žuvį reikėtų valgyti. „Geriau už upėtakį ir lašišą.“ Skelbiamas netikėtas variantas

+10

(3)

„30 metų studijavau ilgaamžiškumą.“ Norite sulaukti 100 metų? Venkite 5 maisto produktų

+14

(7)

Ši daržovė saugo nuo vėžio ir insulto – geriau už bet kokį maisto papildą

+2

Medikė įvardijo tris maisto produktus. Jų būtina atsisakyti

+1

(3)

Šie ženklai išduoda, kad jums trūksta magnio: juos siunčia organizmas

+5

Šie vaisiai ir uogos – saugo ląsteles nuo senėjimo, gerina virškinimą ir mažina blogojo cholesterolio kiekį

+1

Ryškus prieskonis – priešnuodis prieš daugelį ligų: gelbsti nuo kaulų skausmų ir virusų

+4

Valgote mažiau, bet kilogramai netirpsta? Štai ką darote blogai

+1

Kas nutiks jūsų kūnui, jei kasdien valgysite apelsinus

+1

(3)

5 produktai. Papildomi kilogramai ištirps akimirksniu. Nereikės badauti!

+1

(1)

Populiari dieta be glitimo tinka ne visiems: ką sako ekspertai

+1

„Antidiabetinis ir priešuždegiminis potencialas.“ Šios uogos turi daugybę naudingų savybių

+1

Pataria sveikatos ekspertas: 5 maisto produktai, padedantys mesti svorį

+6

Kaip pasikeis cholesterolis, jei per savaitę suvalgysiu 12 kiaušinių? Tyrimas pateikė atsakymą

+5

(1)