Riebalai ištirps patys be dietų ir sporto. Įvardijo geriausią svorio metimo priemonę (5)
Antioksidantai, kofeinas ir kitos arbatos sudedamosios dalys gali padėti numesti svorio.
Prisijunk prie technologijos.lt komandos!
Laisvas grafikas, uždarbis, daug įdomių veiklų. Patirtis nebūtina, reikia tik entuziazmo.
Sudomino? Užpildyk šią anketą!
Mitybos specialistė Lauren Manaker pasidalijo savo mėgstamiausiomis arbatomis, kurios padeda išlaikyti liekną figūrą. Savo straipsniuose žurnalui „Health“ ji įvardijo 7 geriausius gėrimus.
Žalioji arbata
Šiame gėrime yra antioksidantų ir kofeino, kurie gali padėti numesti svorio. Konkrečiai katechinai palaiko medžiagų apykaitą, padeda organizmui deginti perteklių ir mažina pilvo riebalų kiekį.
Kita vertus, kofeinas pagreitina organizmo kalorijų deginimo greitį. Jis taip pat padeda panaudoti riebalus kaip energijos šaltinį.
|
Juodoji arbata
Pasak ekspertės, pusryčiai su puodeliu juodosios arbatos yra bene geriausias galimas variantas. Juodojoje arbatoje vyksta fermentacijos procesas, dėl kurio gėrime padidėja flavonoidų kiekis. Manoma, kad šie skatina medžiagų apykaitą ir svorio metimą. Tuo pačiu metu antioksidantai (polifenoliai) kartu su arbatoje esančiu kofeinu padeda mažinti svorį.
Ulongo arbata
Šiame gėrime yra keletas polifenolinių junginių, kurie gali padėti numesti svorio.
„Manoma, kad šie biologiškai aktyvūs komponentai gerina riebalų apykaitą, didina organizmo gebėjimą efektyviau deginti riebalus“, – pabrėžė Manaker.
Ji rėmėsi tyrimu, kurio metu nustatyta, kad žmonių, kurie dvi savaites gėrė ulongo arbatą, riebalų oksidacija padidėjo, o tai gali padėti numesti svorio.
Be to, tyrėjai pastebėjo, kad šis gėrimas gali sumažinti insulino ir cukraus kiekį kraujyje.
Pipirmėčių arbata
Dėl mentolio, kuris atpalaiduoja virškinamojo trakto raumenis ir gali padėti nuo pilvo pūtimo, ji gerina virškinimą. Pasak Manaker, tyrimai rodo, kad pipirmėčių kvapas taip pat slopina apetitą, todėl gali sumažėti svoris.
Imbiero arbata
Šis gėrimas gali suteikti jūsų gyvenimui prieskonio.
Imbiero arbatoje yra imbierolio, kuris veikia kaip antioksidantas ir priešuždegiminė medžiaga, gerinanti organizmo gebėjimą deginti kalorijas.
Tyrimai parodė, kad imbiero arbatą gėrę žmonės buvo mažiau alkani ir mažiau valgė.
Ibisų arbata
Tai gali būti aromatinga ir nekaloringa alternatyva kitiems svorio metimą skatinantiems gėrimams.
Manaker priduria, kad pagrindiniai hibiskų junginiai, vadinami antocianinais, gali apriboti angliavandenių įsisavinimą organizme. Šio augalo ekstraktas veiksmingai kovoja su nutukimu ir gali apriboti riebalų kaupimąsi organizme.
Rooibos arbata
Ši natūraliai saldi arbata gali padėti pažaboti potraukį saldesniems gėrimams. Rooibos taip pat turi antioksidanto aspalatino, kuris mažina riebalų kaupimąsi organizme ir padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje.
