„60 proc. didesnė tikimybė.“ Išgirtas mikroelementas gali sukelti skausmingą ligą ()
Tiek per didelis, tiek per mažas šio mikroelemento kiekiai gali būti žalingi sveikatai.
© unknownuserpanama (Free Pixabay license) | https://pixabay.com/photos/woman-body-pain-pijamas-discomfort-5941896/
Prisijunk prie technologijos.lt komandos!
Laisvas grafikas, uždarbis, daug įdomių veiklų. Patirtis nebūtina, reikia tik entuziazmo.
Sudomino? Užpildyk šią anketą!
Cinkas – žmogaus organizmui svarbus mikroelementas, reikalingas imuninei sistemai ir medžiagų apykaitai. Tačiau neseniai atliktas tyrimas rodo, kad didesnis cinko suvartojimas su maistu gali padidinti endometriozės riziką moterims.
Rizika padidėja 60 proc.
Organizmas negali kaupti cinko, todėl turime jo gauti su maistu. Tačiau labai svarbu išlaikyti tinkamą pusiausvyrą: tiek per didelis, tiek per mažas cinko kiekiai gali būti žalingi sveikatai.
Endometriozė – lėtinė liga susijusi su endometriumo ląstelių augimu už gimdos ribų ir pasireiškia maždaug 6–10 proc. reprodukcinio amžiaus moterų. Endometriozė dažnai sukelia skausmą, jį gali lydėti ir komplikacijos, pavyzdžiui, nevaisingumas, kuris pasireiškia iki 50 proc. diagnozuotų moterų.
Tyrimas, kurio rezultatai paskelbti žurnale „BMC Public Health“, iš viso įtraukė 4315 vaisingo amžiaus amerikiečių, beveik 8 proc. jų buvo diagnozuota endometriozė.
|
Cinko suvartojimą su maistu tyrėjai vertino, pasirėmę dalyvių užpildytais mitybos klausimynais.
Įdomu tai, kad mokslininkai iš pradžių iškėlė hipotezę – jie manė, kad didesnis magnio kiekis maiste galės sumažinti endometriozės riziką.
Tačiau paaiškėjo, kad didesnis cinko kiekis gali padidinti endometriozės išsivystymo tikimybę.
Tyrėjai nustatė, kad moterims, kurios kasdien suvartojo daugiau kaip 14 miligramų (mg) cinko, rizika susirgti endometrioze buvo 60 proc. didesnė, palyginti su tomis, kurios per dieną suvartojo 8 mg ar mažiau cinko.
Papildoma analizė parodė, kad gyvenimo būdo ar demografiniai veiksniai, tokie kaip rūkymas, nutukimas ar rasė, neturėjo įtakos didesnio cinko suvartojimo ir endometriozės rizikos ryšiui.
Sertifikuota vaisingumo dietologė Alexandra Filingeri, kuri tyrime nedalyvavo, akcentavo, kad jo rezultatai prieštarauja iki šiol vyravusiai nuomonei. Anksčiau pastebėta cinko nauda reprodukcinei sveikatai, o endometrioze sirgusios moterys įprastai turėjo mažesnį cinko kiekį organizme.
Pasak ekspertės, skirtumą galėjo lemti faktas, kad tyrėjai rėmėsi ne objektyviais laboratoriniais tyrimais, o moterų pateiktais duomenimis apie cinko suvartojimą.
Kaip bebūtų, norint geriau suprasti cinko ir endometriozės ryšį, būtina atlikti daugiau tyrimų.
Patarimai moterims, kaip vartoti pakankamai cinko
Cinko poreikis moterims gali skirtis priklausomai nuo tokių veiksnių kaip mitybos įpročiai ir sveikatos būklė.
Tyrimo rezultatai rodo, kad daugumai negimdžiusių moterų gali užtekti apie 8 mg cinko su maistu per parą.
Tai atitinka dabartines JAV Nacionalinio sveikatos instituto Maisto papildų biuro rekomendacijas.
Nėščioms patariama kiek didesnė paros norma – iki 11 mg cinko.
Geriausia juo apsirūpinti iš sveikatai palankių maisto produktų, tokių kaip:
– moliūgų sėklos;
– jautiena;
– kalakutienos krūtinėlė;
– lęšiai;
– graikiškas jogurtas be priedų.
Be to, cinko ypač gausu austrėse.
Pasak ekspertų, jei su maistu gaunama pakankamai cinko, vartoti maisto papildus gali būti pavojinga. Juos gerti patartina tik gydytojui patarus.
Galų gale, mityba yra tik vienas veiksnys, turintis įtakos endometriozės išsivystymui. Genetika, imuninė sistema, žarnyno mikrobiota ir aplinkos veiksniai taip pat gali būti svarbūs.
Jei nerimaujate dėl šios ligos rizikos, pasitarkite su šeimos gydytoju arba gydytoju ginekologu.
Parengta pagal „Medical News Today“ inf.
