Aptinkama dideliais kiekiais.

Cukrus randamas daugelyje maisto produktų, kuriuos vartojame kiekvieną dieną. Todėl mitybos specialistai rekomenduoja sumažinti kai kurių iš jų vartoti mažiau. TSN.ua išsiaiškino, kur yra daugiausia cukraus, praneša Sports.kz.

Cukrus dedamas į beveik visus paruoštus maisto produktus, nes tai lengvas būdas pagerinti maisto skonį. Ir nors išgirdę žodį „cukrus“ dauguma pagalvoja apie desertus, bet ne tik juose jo aptinkama dideliais kiekiais.

Pagrindinė besaikio cukraus vartojimo problema yra laipsniškas svorio augimas ir su juo susijusios ligos. Pavyzdžiui, jis neigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemos bei virškinamojo trakto veiklą. Todėl dietologai ir  pataria cukraus vartojimą sumažinti iki minimumo.

Kur daugiausia cukraus: trys produktai

OLED visu pajėgumu: Fantastiškos spalvos, nuostabi greitaveika, aukščiausio lygio dizainas (AGON AG326UD apžvalga) 2605 Štai kokio kokybinio lygio monitorių galima šiais laikais pagaminti už visiškai normalią kainą, arba kas būna, kai „ekonominės“ klasės monitoriai pradeda stumti flagmanus iš rinkos. Išsamiau

Jogurtas

Atrodytų, rauginto pieno produktai yra labai naudingi mūsų sveikatai. Todėl daugelis žmonių stengiasi juos įtraukti į savo kasdienį racioną. Tačiau šis sprendimas nėra visiškai teisingas. Vskas stoja į savo vietas, jei atidžiai perskaitysite bet kurio jogurto sudėtį. Čia rasite cukraus, konservantų, dažiklių ir daug daugiau. Todėl tokio jogurto geriau nevartoti arba bent jau sumažinti jo suvartojimą, jei negalite visiškai atsisakyti produkto.

Gazuoti gėrimai, parduotuvės sultys

Sudedamosiose dalyse visada yra didelis kiekis cukraus, kurį gamintojai deda į gėrimus. Todėl geriau juos pakeisti įprastu vandeniu, šviežiai spaustomis sultimis, naminiu limonadu, arbata be cukraus. Vaikams ypač svarbu sumažinti gazuotų gėrimų ir sulčių vartojimą.

Balta duona

Duona visada užima garbingą vietą ant stalo. Tačiau mitybos specialistai rekomenduoja šio produkto vartoti mažiau arba jo visai atsisakyti. Ir viskas dėl to, kad jame yra tiek pat cukraus, kiek ir kepiniuose.

Pasidalinkite su draugais

Šaltiniai:

sports.kz

Aut. teisės: MTPC

Komentarai ()

„Geriausias gėrimas potencijai pagerinti.“ Ypač naudingas vyresniems nei 40 metų vyrams

+46

Paprastas būdas kovoti su nemiga. Darykite tai 6 min. prieš miegą ir užmigsite kaip kūdikis

+29

Prasčiausi automobiliai. „...praktiškai kas sekundę“. Nepatikėsite, kas sąrašo viršuje! (Video)

+21

(14)

Kodėl katės miega ant žmogaus skaudamos vietos? Atskleidė, ką augintinės „gydo“

+10

Įdėkite į kavą. Sustiprins kaulus, išlygins raukšles ir padės numesti svorio

+688

(2)

Harvardo ekspertai perspėja. „Jūsų smegenys... Deja, tai taip neveikia“

+6

(1)

Nei kriaušė, nei obuolys. Apie šį nematytą vaisių daugelis nesate girdėję

+6

„Ledinis vaisius“ – dieviško skonio vaisius užkariauja pasaulį. Turi priešvėžinių savybių

+1

[Patarimas] Nedėkite citrinos į arbatą, kol nesužinote šios paslapties. Štai kodėl dauguma žmonių tai daro neteisingai

+12

Važinėja už centus. Sugalvojo kaip „atmušti“ rekordines degalų kainas

+18

[ŽT] „Ar galima gerti arbatą su medumi?“ Prisiminkite kartą ir visiems laikams

+11

(1)

Į duoną daugiau net pažiūrėti nenorėsite. Širdies chirurgas drebina internetą

+14

(1)

Geriau gerti šiltą ar šaltą vandenį? Tikrai nustebsite

+8

(1)

Norite išvengti demencijos? Išbraukite šį maistą iš savo valgiaraščio

+20

Maisto produktai, kurių negalima kepti folijoje: štai kodėl

+4