Kalcis būtinas kaulų ir dantų stiprumui palaikyti.

Ne pienas ir ne varškė: sezamo sėklas tikrai galima vadinti kalcio kiekio čempionėmis.

Dietologai ypač vertina šį produktą. Visų pirma, dėl įspūdingo mitybos profilio, ypač kalbant apie kalcio kiekį.

Kaip pripažįsta daugelis mitybos specialistų, šis produktas tapo svarbiu sąjungininku tiems, kurie siekia pagerinti bendrą sveikatą ir stiprinti kaulus. Sezamo sėklos yra vienas turtingiausių augalinių kalcio šaltinių, netgi lenkiantis daugelį pieno produktų.

[Vokietija+Kuponas] Būtinas daiktas turintiems automobilį ir mėgstantiems keliauti. Aukščiausios klasės dyzelinis oro šildytuvas. Pašildys ir jūsų patalpas 3238 1 Išskirtinai gera kaina Iš Vokietijos Greitas ir saugus pristatymas Puikių savybių ir kokybės Išsamiau

Šis mineralas yra būtinas stipriems kaulams ir dantims palaikyti. Be to, sezamo sėklose yra kitų svarbių maistinių medžiagų, tokių kaip magnis ir fosforas, kurie padeda pasisavinti kalcį ir skatina raumenų bei nervų sveikatą.

Be mineralinių medžiagų, sezamo sėklose gausu antioksidantų, tokių kaip sezaminas ir sezamolinas, kurie kovoja su oksidaciniu stresu. Jose taip pat yra nesočiųjų riebalų rūgščių, kurios yra naudingos širdies ir kraujagyslių sveikatai.

Įtraukti šias sėklas į savo kasdienį racioną gali būti paprasta: dėti jas į salotas, kokteilius arba naudoti įvairiuose gaminiuose.

Norint suprasti sezamo sėklų svarbą, verta palyginti kalcio kiekį kai kuriuose populiariuose maisto produktuose. Pavyzdžiui 100 gramų pieno yra 125 mg kalcio. 100 gramų sezamo sėklų yra 975 mg kalcio. Rauginto pieno varškėje – 100 gramų yra 100 mg kalcio. 

Pasidalinkite su draugais

Šaltiniai:

comments.ua

Aut. teisės: MTPC

Komentarai ()

„Geležies yra septynis kartus daugiau nei mėsoje.“ Pigu ir sveika. „Jį vartoja ilgaamžiai“

+1

(7)

JAV gydytojas: norite būti sveiki ir liekni – valgykite riebiai

+1

Iššluoja žarnyną ir apsaugo nuo aterosklerozės. Lietuvoje vis dar mažai kas tai vertina

+2

Užpilkite verdančiu vandeniu ir atidėkite. Veikia kaip balzamas žarnynui, mažina cukraus kiekį

+1

Dietologė išvardijo 5 košių rūšis, kurių nauda – didžiulė: kitos tik augins svorį arba tuštins piniginę

+2

Pigesnis ir sveikesnis brangaus sviesto pakaitalas. Padės sumažinti cholesterolio kiekį ir sustiprins imunitetą

+1

Norite numesti svorio? Mitybos specialistai rekomenduoja ypatingą superproduktą

+1

9 kasai naudingi produktai - įtraukite juos į savo mitybą, kad išvengtumėte kasos sutrikimų

+2

Norite atsikratyti pilvo riebalų? Skelbiami geriausi angliavandeniai, kurie padės tai padaryti

+1

Mitybos specialistai pateikė 5 priežastis, kodėl turėtumėte vartoti grikius

+1

Kokie grūdai visiškai neturi glitimo? 9 glitimo neturintys, tačiau itin maistingi grūdai

+3

[ŽT] Kokia ryžių rūšis yra naudingiausia. Apie tai žino ne visi

+1

„Sumažinsite cholesterolį vos per 3 savaites.“ Geriau net už avižas

+1

Ar prieš verdant ryžius juos reikia nuplauti? Štai ką sako mokslas

+1

[Patarimas] „Pasirodo, dar ne visi žino. Ar grikius prieš verdant reikia nuplauti“

+1