Smegenų „žudikas“. „Ne dešra ir ne greitas maistas“ ()
Pagrindinis smegenų „žudikas“.
Prisijunk prie technologijos.lt komandos!
Laisvas grafikas, uždarbis, daug įdomių veiklų. Patirtis nebūtina, reikia tik entuziazmo.
Sudomino? Užpildyk šią anketą!
Mityba tiesiogiai veikia žmogaus sveikatą ir organų veiklą. Remiantis mokslininkų atliktais tyrimais, pagrindinis smegenų „žudikas“ ne dešra ar greitas maistas, skelbia Sports.kz su nuoroda į NEWS.ru.
Specialistai teigia, kad tikrasis smegenų priešas yra cukrus. Jo perteklius kenkia pažintinėms funkcijoms, blogina atmintį ir didina riziką susirgti demencija.
|
Pirma, cukrus sukelia staigius gliukozės kiekio kraujyje šuolius. Tai lemia energijos pokyčius: po trumpo jėgų pliūpsnio apima nuovargis ir miglota sąmonė. Ilgainiui smegenų ląstelės tampa mažiau jautrios insulinui, todėl sutrinka jų funkcija.
Antra, cukraus perteklius sukelia uždegimus organizme, įskaitant smegenis. Lėtinis uždegimas pagreitina neuronų mirtį ir prisideda prie neurodegeneracinių ligų, tokių kaip Alzheimerio liga, išsivystymo.
Trečia, cukrus sutrikdo svarbių neuromediatorių, tokių kaip serotoninas ir dopaminas, gamybą, o tai gali sukelti depresiją ir nerimą.
