Mokslininkai įspėja „naktinėtojus“: naujas tyrimas atskleidė kraupią tiesą, kurią turėtų žinoti kiekviena „pelėda“ ()
Tyrimas: tai kaina, kurią mokate už bemieges naktis.
© Stop kadras | https://www.youtube.com/watch?v=mjsqsMJriW8&t=263s
Prisijunk prie technologijos.lt komandos!
Laisvas grafikas, uždarbis, daug įdomių veiklų. Patirtis nebūtina, reikia tik entuziazmo.
Sudomino? Užpildyk šią anketą!
Naujas tyrimas parodė, kad suaugusieji, kurie renkasi naktinį gyvenimo būdą, turi didesnę prastos širdies ir kraujagyslių sveikatos bei pavojingų komplikacijų riziką. Rezultatai buvo paskelbti Amerikos širdies asociacijos žurnale.
Vidutinio ir vyresnio amžiaus suaugusieji, kurie yra aktyvesni vakare ir naktį, buvo blogesnės širdies ir kraujagyslių sveikatos nei tie, kurių chronotipas yra „stiprus rytas“ arba „vidutinis“. Tyrime dalyvavo daugiau nei 320 000 žmonių nuo 39 iki 74 metų amžiaus.
|
Autoriai nustatė, kad naktinės pelėdos turėjo 79 % didesnę tikimybę prastai bendrą širdies ir kraujagyslių sveikatai ir joms kijo 16 % didesnė širdies priepuolio ar insulto rizika.
Tyrėjai analizavo daugybę veiksnių, įskaitant mitybą, svorį, rūkymą, fizinį aktyvumą, kraujospūdį, cholesterolio kiekį ir kitus medicininius rodiklius. Tai leido jiems apskaičiuoti individualų širdies ir kraujagyslių sveikatos indeksą kiekvienam dalyviui.
Tyrėjai pabrėžė, kad padidėjusi rizika „iš dalies kyla dėl modifikuojamų elgesio veiksnių, tokių kaip rūkymas ir miegas“.
Dr. Kristen Knutson pažymėjo: „Žmonės, kurie dirba vakarais, nebūtinai yra mažiau sveiki, tačiau jie susiduria su iššūkiais, dėl kurių jiems ypač svarbu palaikyti sveiką gyvenimo būdą.“
Kartu tyrime taip pat atkreiptas dėmesys į netikėtą naudą: naktinės pelėdos vidutiniškai geriau atlieka kognityvinius testus.
Ekspertai rekomenduoja eiti miegoti iki 1 val. nakties, kad sumažėtų prastos sveikatos rizika.
