Štai kas nutiks jūsų kūnui, jei visą mėnesį kasdien valgysite pomidorus ()
Pomidorų valgymas 30 dienų iš eilės, remiantis gausiais sveikatos tyrimais, gali padaryti tikrą revoliuciją jūsų bendrai sveikatai ir savijautai.
© David Besa from Sonoma, USA, CC BY 2.0 | https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Tomato_scanned.jpg
Prisijunk prie technologijos.lt komandos!
Laisvas grafikas, uždarbis, daug įdomių veiklų. Patirtis nebūtina, reikia tik entuziazmo.
Sudomino? Užpildyk šią anketą!
Ar žinojote, kad paprastas ingredientas iš jūsų šaldytuvo gali visiškai transformuoti jūsų kūną vos per 4 savaites? Pomidorai yra ne tik skanus priedas prie salotų. Juose slepiasi didelė maistinių medžiagų koncentracija. Užsienio mitybos ekspertai ir medicinos leidiniai atskleidė, kas iš tikrųjų nutinka žmogaus kūnui, jei šią daržovę nusprendžiate valgyti kasdien ištisą mėnesį. Rezultatai jus tikrai nustebins!
1. Slaptas ginklas jūsų širdžiai
Pomidoruose gausu likopeno – tai itin galingas antioksidantas, kuris veikia kaip skydas jūsų širdies ir kraujagyslių sistemai. Kaip pažymi garsios JAV „Cleveland Clinic“ sveikatos ekspertai, didelė likopeno koncentracija kraujyje padeda pastebimai sumažinti „blogo“ cholesterolio kiekį ir sureguliuoti kraujospūdį. Įdomu tai, kad „The Joint Chiropractic“ apžvalgose pabrėžiama viena paslaptis: termiškai apdoroti pomidorai (pavyzdžiui, troškinti ar pomidorų pasta) išskiria dar daugiau įsisavinamo likopeno. Dėl šios priežasties per 30 dienų trukusį eksperimentą kraujagyslės jums ypač padėkos, o infarkto rizika gali drastiškai sumažėti.
2. Natūralus jaunystės eliksyras odai
|
Pamirškite brangias kosmetikos priemones. Didelis vitamino C ir antioksidantų kiekis pomidoruose aktyviai kovoja su odos senėjimu. Leidinyje „Chicago Health Online“ publikuoti duomenys rodo, kad pomidorų sudedamosios dalys skatina prokolageno – molekulės, atsakingos už odos stangrumą – gamybą ir netgi padeda apsaugoti odą nuo žalingų UV spindulių pažeidimų. Kasdienis jų vartojimas neutralizuoja laisvuosius radikalus, todėl jau po mėnesio pastebėsite akivaizdžius pokyčius: oda taps skaistesnė, lygesnė, o smulkios raukšlelės pradės trauktis.
3. Tvarka pilve ir greitesnis virškinimas
Jei jus kankina sunkumo jausmas, pomidorai gali tapti jūsų išsigelbėjimu. Mitybos specialistai populiariame žurnale „Real Simple“ aiškina, kad pomidoruose esantis didžiulis vandens kiekis (apie 95 %) ir natūralios skaidulos veikia kaip organizmo šluota. Per 30 dienų trukusį ciklą šis derinys efektyviai sureguliuoja žarnyno veiklą, todėl galite pamiršti tokias varginančias problemas kaip pilvo pūtimas ar sulėtėjęs virškinimas.
4. Uždegimų blokavimas organizme
Lėtinis uždegimas yra daugelio modernių ligų pradžia. Didžiosios Britanijos pomidorų augintojų asociacijos (British Tomatoes) ekspertai pabrėžia, kad pomidoruose esantys karotenoidai ir flavonoidai veikia kaip natūralus priešuždegiminis vaistas. Dėl unikalios šių augalinių junginių sinergijos, kasdienis pomidorų skanavimas mėnesį laiko padeda kūnui kovoti su vidiniais uždegiminiais procesais, o tai gali pastebimai numalšinti sąnarių skausmus ar raumenų maudimą.
5. Erelių regėjimas iki senatvės
Pomidorai slepia dar vieną supergalią – juose gausu liuteino ir zeaksantino, kurie yra gyvybiškai svarbūs mūsų akims. Tarptautinės medicinos sistemos „Vinmec Health“ specialistai patvirtina, kad šie elementai saugo akis nuo žalingo ekranų skleidžiamos mėlynosios šviesos poveikio. Kasdienis pomidorų vartojimas padeda išsaugoti regėjimo aštrumą ir sumažina su amžiumi susijusių negrįžtamų akių ligų, tokių kaip geltonosios dėmės degeneracija, riziką.
Išvada aiški: toks paprastas iššūkis kaip pomidorų valgymas 30 dienų iš eilės, remiantis gausiais sveikatos tyrimais, gali padaryti tikrą revoliuciją jūsų bendrai sveikatai ir savijautai. Ar esate pasiruošę pradėti šį eksperimentą užsukę į artimiausią parduotuvę ar turgelį jau šiandien?
