Trumpesnis nei 6 val. miegas – grėsmė sveikatai

Kad ilgas miegas irgi ne ką geresnis nei 6 val. Reikia išlaikyti aukso vidurį.

"tie žmonės, kurie miega trumpiau nei 5 valandas, 15 proc. daugiau rizikuoja mirti nuo įvairiausių atsitikimų nei tie, kurie miega ilgiau" - na natūralu, kad mažiau laiko praleidžiant lovoj (5 iš 24 valandų vs tarkim 8 iš 24), o kažką veikiant, nuo tos veiklos ir užsilenkti didesnė tikimybė :)

Šiaip iš esmės, tai pripratimo reikalas. Aišku, nekalbu apie mažiau nei 6 valandas. Tačiau tos pačios 6 valandos yra užtektinai, jei kiekvieną dieną keliesi vienodu laiku ir guli vienodu laiku. Kartais net lengviau atsikelt, nei 8 valandas išmiegojus.

Miego poreikis labai priklauso nuo žmogaus savybių. Taip pat ir nuo metų laiko. Pagal save žinau. Jei žiemą miegojau mažiau nei 7 val., su manimi kitą dieną neįmanoma susikalbėti. O vasarą ir po 6 val. atsikeliu be žadintuvo. O šiaip žiemą miegu pagal modelį - 1,5 val., kai pareinu iš daro ir tada 5,5 val. naktį. Rekomenduoju pabandyti!

O aš rekomenduoju miegot 4 kartus po 30 minučių. Pirmas 7-8 paras jausies chujovai, bet po to būsi kaip naujai gimęs.

Aš miegu apie 6-7h, ir man to miego mažai... Būna sunku visą dieną būti susikaupusiam, geros nuotaikos. Taigi gryžęs namo dažniausiai dar 1-2h nusnaudžiu :] Bet atsikėlęs irgi nieko gero, nes kaip ir vėl į lovą reikia eit