Deja, viskas, ką mums sakė apie cukraus ir nuotaikos sąsajas – netiesa. Naujas tyrimas, kaip iš tikro cukrus veikia savijautą

Galiu tik patvirtinti kad cukruje naudos praktiskai nulis, isbandes savo kailiu. Vartojant daug cukraus nuotaikos kaita buvo labai didele, nutukimas pasireiske kone iskarto, net keista buvo stebeti kaip svoris po kelis kg per menesi priaukdavo ko nebudavo ir dabar nera kad ir ka bevalgyciau isskyrus cukraus turincius produktus.

"Niekas nesako, kad kartkartėmis pasilepinti šokoladu yra mirtina nuodėmė. Tačiau tikrai nereikia apgaudinėti savęs, kad be šokolado iki darbo pabaigos nepratempsite. Geriau tikrai nebus." - nereikia maisyti šokolado (80%-90%) su šikoladu (< 50%)

isvertus i mirtinguju kalba, cia parase - kad jei rezultatus interpretuoja bezdzione ar buhalteris - tai isvados ir teiginiai buna niekiniai ------ man logika tesako, kad teiginys, &quot;kad prie cukraus priprantama&quot; panasu teisingas, nes akivaizdziu nuneigimu nemaciau dar. o praktikoje temaciau kad tik ivairialypis maitinimasis ir treniruotes duoda grazaus kuno rezultata. su badavimu ar cukraus kontrole to nesu mates kaip taisykle - cukru kontroliuoja butent stori ir diabetikai... bet nuo to netampa grazus ir sveiki...

Taiva tavo taisykles kazkokios labai jau kreivos, galbut tavo aplinkoje perdaug zmoniu butent nutukusiu ir diabetikiku, pvz mano ugis apie 187cm svoris 73kg, niekada nebuvau nutukes, diabetu nesergu ir aplamai su daktarais nedraugauju nes nera delko nebent 2 luze kaulai. Valgau ka noriu ir kiek noriu, svoris pastebimai kilo tik vartojant produktus kuriuose gausu cukraus, buvau irzlus tuomet kaip sirse, viskas erzindavo. Dabar irgi nekontroliuoju cukraus kiekiu kaip koks fanatikas, bet stengiuosi kuo maziau jo suvartoti atsisakydamas visu saldumynu, vaisvandeniu, pyragu, tortu ir visos velniavos kur to cukraus yra labai daug. Nebejauciu nuovargio ir nesusierzinu vos ne del betko, nuotaika visada gera.

Gal tu geriau vistik valgyk kažkiek saldumynų, nes ant 1,87m ūgio 73kg permažas svoris, reikėtu sverti 85kg, geriau 90kg, aišku dar nuo amžiaus priklauso.

Su saldumynais priaugs tik riebalinis sluoksnis, tai jau patyriau. Zinoma truksta man to svorio, bet kalbame ne apie tai kiek man truksta kilogramu , o kokios pasekmes buna vartojant produktus turincius daug cukraus. Daugybe zmoniu dejuoja del virsvorio ir kaltina genetika, bet pagrindines priezastys tai yra didziulis kiekis cukraus ir nejudrumas. Gali jie eiti pas ivairius dietologus , bet pagrindines priezasties jie neivardins ir nesunku suprasti kodel, jie tiesiog butu niekam nebereikalingi.

jei jis kazkur paauglys ar dar brestantis iki 23m, tai norma cia 73kg svoris prie 187cm ugio. o svoris vyrui priklauso nuo raumenu isvystymo. tokiam ugiui mazdaug priklausytu nuo 80kg iki 105kg. bet su 105kg turetum atrodyt kaip kulturizmo cempionas, kad dar butu &quot;normalus&quot; svoris cia jau krastine riba.

Normalus tas svoris, kadangi antsvoris jau tampa norma, todėl atrodo, kad žmonės jo neturintys yra per daug liekni.

Nerasyta taisykle - nuo ugio centimetrais vyrui atimk 100 ir gausi idealu svori. Moteriai manau atimti 110 reikes.

svorio tolerancija didesnė nei +-1kg.

Esu išbandęs tiek cukraus nevartojimą, tiek vartojimą mažais, tiek dideliais kiekiais. Skirtumo absoliučiai jokio. Nėra jokios nei svorių, nei nuotaikų kaitos. Be cukraus visi karšti gėrimai pasidaro kartūs birzgalai. Bet dėl skonio nesiginčijama.

Klausimas kiek ilgai? Savaite? Nieko praktiskai nepajusi. O gal metu metus tik saldumynai ir daugiau nieko? Tuomet del svorio irgi negali pasikeisti, o del nuotaikos tai tiesiog gal net su pakrikusiais nervais esi bet to tiesiog nebejauti nes tau tai kasdienybe. Pas mane aplinkoi yra toks zmogus ir pazystu jy nuo gimimo ir jam atrodo viskas normalu tik kiti durni.