Kas su jumis nutinka, jei per mažai miegate? Ir kaip lengviau ištverti dieną, kai esate neišsimiegoję?

Būna naktų kai tenka miegoti po 5-6val. per parą ar dar mažiau. Realiai įpročio reikalas, kavos ir energetiniu negeriu, nebent kritiniu atveju, nes kūnas ir galva prie jų greit pripranta. Miegojus 5 val. ar mažiau iš ryto išsijudint nėra sunku, esmė prasideda po piet arba dažniausiai vakare. Jeigu stipriai jaučias miego trūkumas ir leidžia aplinka galima po piet nusnausti 15-20min., jokiais būdais ne daugiau, tuomet beveik visad jaučiuos geriau. Žinoma, jeigu po kelių valandų vis tiek jaučiasi, kad trūksta energijos arba žinant, kad vakarop dar laukia kažkas rimto, išgeriu kavos arba energetinį, bet čia jau kritiniu atveju. Ir žinoma po tokiu reikalų sekančią naktį reikia stengtis surinkti jau 8-9val. miego. Miegant ne tiek kiek priklauso, reikia gerti truputi daugiau vandens nei įprasta ir jokiu būdu nebadauti, nes energijos kūnui irgi reikia daugiau.