Norint sumažinti mirties riziką, kasdien būtina nueiti po 10 000 žingsnių? Mokslininkai atsakė, kaip yra iš tiesų

Nu ką aš žinau, saikingai judėti sveika be abejo, bet kasdien prarasti po valandą ar daugiau pasivaikščiojimui, taspats kas gyventi trumpiau ~3 metus per savo gyvenimą vidutiniškai. Nu negali būti žmogaus tikslas vaikščioti be tikslo ir taip užmušinėti laiką, bent man nesuprantamas toks užsiėmimas. Kitas dalykas kas dirbo sunkų fizinį darbą senais laikais, mažuma išgyveno, ar bent išlaikę sveikatą lyginant su tais, kas dirbo sėdimą darbą ir išvis nejudėjo. Reikėtu padaryti tyrimą ir palyginti kaimo žmonių (sunkiai dirbusių tarybiniais laikais) sveikatą ir ilgaamžiškumą vs miestiečių kurie sėdėjo visą gyvenimą ir nedirbo sunkiai.

Kodėl "prarasti"? Be poilsio dirbti vistiek negali. Tiek vaikščiojimas, tiek gulėjimas lovoje yra poilsis. Gal netgi vaikščiojant labiau pailsi.

priklauso koks fizinis kruvis buvo. jei monotoniskas - tai suvaro kokius nors sanarius. o jei daug ivairiapusio judesio - pvz kokiuose darzuose ropineja bobos - tai labai ilgaamzes. del sveikatingumo, geriau pagal mane yra salej kokius 3 kartus per savaite pasedet po 2 val prie svarmenu. ir kokia pirtis/sauna po to. dar kokia boba nubirbini. o dirbt mazai aktyvu darba, pageidautina su daznu islindimu i lauka, bet be fizinio kruvio. vadovaut pvz kokiems statybiorams pereini porakart dienoje objekta, paknisi prota o toliau ofise sedi.

O kaip dėl streso, nuo tokio vadovavimo?

stresas yra kai tu esi pats kvailys. tada tik jis buna. jei tu nesugebi to darbo dirbt. ir tu tiesiog ta suvoki. va tada stresas. o jei sugebi vadovaut - stresas buna tik kitiems

Subalansuotas fizinis aktyvumas mažina stresą.