Kaip kovoti su rūkymo įpročiu?

As asmeniskai rukiau apie 10 metu. Surukydavau beveik pakeli per diena. Perskaiciau Aleno Karo knyga "Lengvas budas mesti rukyti" ir meciau. Nerukau jau 9 menesius. Meciau labai lengvai, rukyti nesinori.

Aš mečiau, užtrukau tik 7 mėnesius savikontrolės.

Ir as meciau rukiau daugiau nei 10m , nebandziau nei pleistro nei gumos ar ko kito,tik valia ir uzsispyrimu, sunkiausios pirmos 2 savaites,nerukau puse metu bet sapnuose daznai susapnuoju kad rukau ir poto kaltes jausmas uzplusta,bet kiek girdejau cia visu buvusiu rukaliu sapnai tokie

Mano tėvas apie 25 metus rūkė,perskaitė knygą "Lengvas būdas mesti rūkyti" ir jau apie mėnesis kaip nerūko,daviau savo dėdei,jis tai pat metė. Visiems rūkaliams ją rekomenduoju.

He, mesti rūkyti gali žmogus, kuris nori mesti. Bet jei žmogus nenori mesti rūkyti, rūkymas jam patinka?

ir neprotingi ite kurie meta rukyti ir iesko pakaitalo Pasiskaitykit aleno caro knyga lengvas budas mesti rukytis yra internete nemokama versija nerukau jau 3 savaites ir nesistengiu nerukyti tiesiog man to nebereikia

Tai liuks jei jum ta knyga padejo Krc tevas nupirko ta knyga motinai, tai perskaite ir kaip ruke taip ir ruko as jau nebededu vilciu, kad jin mes rukyti, nors tipo viska supranta, beje ruko gal ~30 metu. O pats nerukau, zinoma, tenka nuodytis pasyviu rukymu kartais

Jūsų siūlomą knygą perskaičiau 3 kartus! Nepadėjo...

Perskaičiau tą knygą. Gerai parašyta, patiko. Tik vienas dalykas toks atsitiko - pradėjau rūkyti, nors anksčiau nerūkiau... Žiauru... Na, gerai, gerai - juokauju, nerūkiau (išskyrus, kai buvo 10 m. ) ir nerūkau. Knygą perskaičiau - faina tokia.

rukiau beveik 10 metu perskaiciau knyga ir as laimingas nerukantis jai noras mesti didesnis nei rukyti mesti imanoma

Kaip kovoti su rūkymo įpročiu? Mesti rūkyti ne palaipsniui, o staiga. Ir nerūkyti, nors galvą skaudės, nors nukrisi iš sąmonės netekimo, bet neužrūkyk. Taip kelis mėnesius ištvėrus be rūkymo bus galima laikyti, kad metei rūkyti. Taikos ir laimės!

Esu ištvėręs mėnesį, užuodžiu dūmus iš kilometro, noras rūkyti stiprėja ir nugali. Ta knyga irgi nepadėjo, su laiku noras užsirūkyti ne silpsta, o auga. Ką tikrai žinau, tai.. karstas padės numesti.