„Vos 10 min.“ Smegenys padėkos

Aš pastebėjau, kad gerai išsimiegoti ir atsikelti ryte be žadintuvo yra geriau nei visi tokio tipo pratimai pagardinti motyvaciniu bs. kartu sudėti. Kai išsimiegu galva dirba 150%, kai nedamiegu 50%. O pasivaikščioti 10-30 min manau daugeliui tenka norint ar nenorint.

O nebus taip, kad po tokių pratimų paaiškės, kad galva dirba 500% lyginant su ankstesniais geriausiais rodikliais?

Kad fizinis aktyvumas padeda smegenims, tai kas be ko - seniai nustatyta. Bet kai straipsnyje grindžiama taip: Seniai taip pat irgi aišku, kad miego pilnavertiškumas tikrai padeda smegenims pailsėti. Ir tuo labiau dar vienodas ritmas, kada keliesi, kad miegi. Jeigu kam nors padeda tas motyvacinis išsirėkimas, kodėl gi ne? Aišku tai nėra labai moksliška ir jeigu kam nors tai padeda ir užtenka tik tokių pastangų - tai sakyčiau šaunu.

Bahuriux - miego neuztenka, issimiegu as kiek man reik, darbe but galiu kad ir 10 val ir net jei kokia diena nebuvoau, ne pasaulio pabaiga. Miegu 8+ valandu daznai. Bet būna galva jaucias kazkokia ne tokia. Pasportuoji gerai, kartais reik keliu valandu, tai kitas reikalas. Seniau neivertinau sporto, netikejau kad jis reikalingas man. Bet kazkada atejoomentas kad po sporto pasinutau geriau, tada daejo. Nors mokykloj fixinio pamokos buvo bet ten geriau nepasijusdavau

Gal komandinis sportas kaip krepsinis stresa keldavo nes budavo atsakomybe uz komanda

Bahuriux jau eilę metų ruošiasi sportuoti, netrukdyk jo susikaupimui Na o gal jo gyvenime jau šis pokytis įvyko ir tas mano sarkazmas čia ne vietoj

Jau tuoj galutinai pramuš, dar biški ir jau kai pradėsiu jau buvau pradėjes ir vėl nugara pradėjo skaudėti, tai po truputi atsargiai įsibėgėju.

Oooo pokyčiai vis gi yra - smagu girdėt Nesiplėšyk su tais svoriais - išmokyk raumenį dirbt, o ne traumuotis. Geras pavyzdys, tą nuorodą kartais panaudoju "kočiokams" papyzdavot https://www.youtube.com/watch?v=LUF9fKA ... sMcQTu7T2l

https://www.facebook.com/share/r/624kZTeYbxMMMQ5Z/