Lietuvą užgriuvo alinantis karštis. Geriausi būdai. Kaip gelbėtis nuo karščio

Koks karštis?

Kaip toleruoti karštį paprastai: a) Reguliariai sportuoti: - organizmas reguliariai išsivalo nuo visokių toksinų, tai palengvina organizmo darbą; - sportas stiprina širdį, kas jai leidžia mažesnėmis apsukomis atlikti tą patį darbą; - sportas ištampo kraujagysles kas palengvina širdies darbą ir kūno aušinimą; b) Reguliarus šaltas dušas: - organizmas pratinamas prie šalčio, išmoksta ne pats gamintis šilumą, bet ją imti iš aplinkos, ko pasekoje kad pats sušiltų, gali toleruoti didesnę aplinkos temperatūrą; - pratinimasis prie šalčio aktyvuoja šaltį toleruojančių fermentų kraujyje gamybą. Kažkas panašaus kaip antifryzas, būtent dėl jo Amazonės miškuose žiemos metu varlių kraujas neužšąla; c) Švarus vanduo: - netgi kompiuteriai geriau aušinami skysčiu, o švarus vanduo geba pernešti daugiau karščio todėl ir šaldymas efektyvesnis; - vandens reikia gerti kol šlapimas tampa šviesus, o sprotininkams - visiškai skaidrus; d) tinkami drabužiai: - drabužiai neleidžia ant odos susiformuoti prakaito plėvelei, kas sukelia plastikinio maišelio efektą ir pablogina kūno aušinimą; - kepurė apsaugo galvą nuo kaitros, nors drėgno klimato aplinkoje kepurė kaip tik padidina prakaitavimą; - trumpos kelnės, bent jau iki kelių, kad blauzdos būtų nuogos - to užtenka; e) maistas: - nevalgyti sunkaus maisto ir nedaug; - nevartoti alkoholio; f) nesiprausti per dažnai. Netgi augalai karštą vasarą suformuoja lipnią plėvelę, kuri apsaugo nuo vandens praradimo bei nuo paties karščio. Svarbiausia pasiekti balansą, kad organizmas gebėtų išdžiūti. Jeigu jis stipriai prakaituoja, vadinasi patiria didelįį stresą, t.y. dirba prie savo galimybių ribos.

Kokios dar plėvelės saugo nuo karščio? Vandens garinimas yra geriausias aušinimas. Judantis oras nuneša garus, kūnui lengviau išgarinti vandenį (prakaitą) ir atsivėsinti – vandens garavimo šiluma didelė.